茶怎么泡

泡茶的十个基本步骤介绍

茶是我们日常生活中最常见的饮料，每家每户都有茶叶，但是我们真的会喝茶吗?真的会

泡茶吗?泡茶的讲究有许多，今天小编就给大家介绍一下泡茶的十个基本步骤介绍。告诉大家

喝茶的好处有哪些，喜欢茶道的小伙伴一起看看吧。

泡茶的要领

我们想要泡茶，首先要做好相应的准备，我们需要先准备好以下泡茶器具：玻璃杯、茶

盘、杯托、茶匙筒、茶荷、水壶、水盂、茶巾，选择的茶具风格应尽量保持一致。

第一步备具备水

首先我们应该将玻璃杯的杯口向上置于杯托内，杯子应摆放在茶盘的横中部，茶盘左上

角放茶匙筒、茶荷，靠身体这一侧茶盘放折叠好的茶巾，茶盘右下角摆放水壶。然后煮好沸

水放在热水壶内里备用。

第二步赏茶

用茶荷装上茶叶，并将茶荷呈给宾客，让他们欣赏茶的外形、色泽，嗅闻茶叶的浓郁清

香。

第三步润杯

逐个倒入三分之一开水到玻璃杯里，右手握住杯底基部，左手托杯底，双手手腕逆时针

转动三圈，促使整个玻璃杯内壁湿润。然后把开水倒入水盂，玻璃杯放回杯托里。

第四步置茶

按照茶水1:50的比例，把茶荷中的干茶分别投入各个玻璃杯里。以回转手法往玻璃杯里

倒少许开水至水量没过茶叶。目的在于使茶叶充分浸润，更快地析出茶叶可溶物质，促发茶

香。浸润时间一般约为20-50秒，可根据茶叶的紧结程度来决定。

第五步冲泡

用“凤凰三点头”的手法，右手执壶三起三落把开水注入杯子里，水量以七分满为宜。

俗语有说：七分茶三分情。

第六步奉茶

双手把冲泡好的茶依次敬奉给宾客，伸出手掌行礼邀请宾客用茶。

第七步收具

奉完茶后，按先用后收回的顺序把不需要用的茶具收回。如先用茶荷后用茶巾，那就先

收茶巾再收茶荷。不过这一步可以后面再做，泡完茶后不妨和宾客聊聊天说说笑。

第八步品饮

品饮茶汤前，先闻香，感受茶香的芬芳怡人;再赏茶，欣赏茶叶在玻璃杯中沉浮飘舞的优

美姿态;然后再细细品尝，感受茶汤醇厚回甘的滋味，回味无穷。

第九步续水

当宾客们杯里的茶汤只剩三分之一时就要为其续水了，续水温度建议为80摄氏度左右，

以保证第二泡的浓度。

第十步净具

最后一步就是净具啦。每次泡完茶，都要养成及时清洗茶具的好习惯，清洁完再进行消

毒处理会更好哦。

喝茶的好处

饮茶不但是中华传统饮食文化之一种，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营

养素，对于消除自由基有一定的效果。而每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多

种维生素和氨基酸，对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

1、预防癌症

茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高

肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)对胃癌、

肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗均有好处。

2、预防和治疗辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临

床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的`轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有

效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起

的白血球减少症治疗效果更好。

3、抑制和抵抗病毒菌

茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明

显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈

率达90%左右。

4、醒脑提神

茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，起到提神、益思、

清心的效果。

5、利尿解乏

茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物

质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

6、护齿明目

茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10～15毫克，且80%为水溶性成分。若每

人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙

质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。

7、延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明，

1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高

于其他同类物质。茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

8、抑制心血管疾病

茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。对于胆固醇、甘油三酯等含量高，血管内壁脂肪

沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病，茶多酚，尤其是茶多酚中

的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，都有助于使这种斑状增生受到抑制，使导致血

凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

上面给大家介绍的关于茶叶的相关内容，看了上面的介绍大家应该学会如何泡茶了吧，

喝茶的好处有许多，大家一定要坚持喝茶养生哦，希望这些知识能帮助到大家哦!