哪些方法可以改善健忘症呢

人老了，越来越容易忘记事情，很容易出现健忘症。在平时的生活中，经常的进行锻炼身体，控制睡眠的时含鸟的成语长，保证营养的合理摄入，都可以很好的改善健忘，增加记忆能力。这样的话，老人不仅有一个健康的身体，孩子也可以更加放心，拥有一个幸福的家庭生活。那么，有哪些方法可以改善健忘症呢？下面，小编就来回忆的片段重点介绍一下有关哪些方法可以改善健忘症呢方面的知识。

改善健忘症的疗法

1、改善健忘症的疗法一：营养疗法

多补充蛋白质、微量元素等营养物质，如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙0是不是整数丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、sob什么意思爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃。

2、改善健忘症的疗法二：中医药治疗

其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。

老人健忘症吃什么好

1、老人可以多吃核桃补脑

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强老年人的记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、老人可以多喝牛奶为大脑提供营养

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

3、老人可以多吃海带健脑

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是老年人大脑中不可缺少的。

4、老人可以多吃芝麻健脑

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

适当的增加身体锻炼，保证睡眠的质量，可以很好的缓解健忘，这个时候再进行适当的食物调理，可以更好地改善健忘，甚至彻底摆脱健忘。在平时的生活中，老人要多吃一些核桃，海带和芝麻拼博，并且多喝些牛奶，这些食物都可以很好的缓解健忘，增加人体的记忆能力，让健忘再不是烦恼。

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