老年人精神跑步有益于心智健康

老年人的锻炼不能仅仅的局限于身体的健康，还要加英语注意心孔子见罗雀者翻译智的保健，老年人心智保健的好的话有助于帮助老年人晚年身心健康，但是到底如何进行保健，下面我们就来详细的看看吧！美国一位医学教授提出了所谓“精神跑步”十条，每条都有益于心智活动的进行水调歌头写作背景和防止记忆力衰退。下面，小编就来重点介绍一下有关老年人精神跑步有益于心智健康方面的知识。

一、以读书代替看电视读书能刺激思考，使大脑积极活动，防止细胞过早老化。

二、看电视要有选择不要单纯从娱乐的角度出发或全套节目都看，而应多观看能够调动思维积极性的节目。

三、阅读报纸每个离退休老人应空间直线订阅1～2份报刊，以开阔眼界，增长知识。

四、参加讨论会积极参加社区、团体组织的学习讨论，在老年协会中起骨干作用，通过各种讨论，促进思维活动，锻炼心智。

五、参加集体活动在集体活动中，增进人际交往，提高大脑反应能力。

六、参观博物馆、艺术馆、展览馆在参观时切忌“走马观花”，应细读说明，使大脑皮层建立新的有益的联系。

七、有计划地接受教育积极参加有关会议，不断地、自觉地接受新思维、新事物、新形势的教育，使思维始终处于积极状态。

八、培养多种业余爱好和兴趣如书法、绘画、摄影、钓鱼、种花、养鸟等等，尽可能多地收集有关方面的科学知识。

九、多写信通过写信、写作、记日记、同亲友交流思想及探讨共同关心的问题，促进脑力活动。

十、独处时不要无所事事可以打打牌、下下棋，以增进心智。

除此之外，听音乐、散步、运动、旅游、玩手球等，既可增强体质，陶冶情趣，又可促进思维，挂职锻炼工作总结从而收到减慢记忆力衰退的效果。

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