老年女性从精神上抵抗衰老有哪些妙招

老年女性朋友要想积极地预防衰老，应当强调尽量多活动、多动脑筋、多锻炼。无论是身体还是大脑，都是越活动、越锻炼就越灵活、越好。在精神方面积极地抵抗衰老，下面来看看老年女性从精神上抵抗衰老有哪些妙招吧？

1.了解养生知识：学习和掌握老年的养生知识与方法，调整自己的生活方式，朝健康、长寿的目标努力。

电子科大图书馆 2.培养广泛的情趣：对周围事物具有温和的容受精神，尽量控制、调节自己的情绪，培养广泛的情趣，把日常生活安排得充实，在练习书法、下棋、集邮、优秀作文赏析养花、观鸟、赏鱼等活动中陶冶情操、修身养性，得到精神寄托。

3.继续学习新知识：不仅体育活动可以预防衰老，而且经常用脑，避免过分静养，不断增加学习和磨炼能力的机会，提高老年人的智能，对预防衰老、痴呆也十分重要。

4.精神上保持安定愉快：建立豁达、积极的心理状态，对社会有广泛、深刻的理解，并采取积极的态度来对待人生，退休之后仍保持与社会的广泛接触，如参加老年活动中心、老年大学等。

5.做好身边的日常小事：根据自身条件尽量让手脚、眼、耳、大脑多进行功能练习。动手做家务，照顾小孩，与他们做游戏、讲故事，人的肌肉、关节就会延缓萎缩，大脑也不会僵化。

6.不断克服孤独、疏外心理：自身的失对眼睛好的食物和水果有哪些落感和抑郁心理是促进衰老的主要原因。根据自身情况从事第二职业，或参加社会老年活动等来克服失落感。

7.笑口常开，祛病延年：俗话说“乐而忘忧”。笑多聚核糖体能驱散愁闷情绪，调整人的心理活动，使人变得豁达快乐。如果老年女长篇历史小说性朋友能认真做到以上7招，定会令你青春永驻!

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