老人经常活动腕关节有什么好处

老年人手关节比较容易老化，加上平时干活用力，日积月累磨损减肥期间晚饭吃什么得关于食物的作文厉秦可卿之谜害，所以最好在干完活后，养成活动腕关节的习惯新年大扫除，可以做几节手腕操。但是对于老人经常活动腕关节有什么好处有些人明白，有些人糊涂，今天https://www.882682.com/小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不古诗词摘抄要错过喔。

吸气且双手握拳，呼气，双手从小拇指开始依次向下打开，使手指的血液循环逐渐增加，反复进行10次。这样做可消除手腕关节的酸痛，恢复手腕的肌力，预防手腕关节的病变。

屈腕，伸出左手，掌心向外，手指向下。右手握着左手四指，然后向后弯。保持呼吸，维持动作30秒，换右手做，重复2至3次。伸出左手，掌心向内，手指向下。右手按在左手掌背，然后向内(活动者怀里)弯。保持呼吸，维持动作30秒，换右手做，重复2至3次。这节操可以增强手腕的灵活性，伸展上背及上胸，还可减少肩膊酸痛。

旋腕，取站姿或坐姿。吸气两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连续转动15~20秒。完成后，反方向再做一遍。这个动作可以帮助老年人放松腕部肌肉，令手腕保持灵活和松弛手臂神经。

如果你对老人养生操的好处有哪些？老人按摩哪些穴位可以预防老年痴呆？老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗？老人常做解绳操可以预防痴呆吗？老人练八式养肝操的好处有哪些？老人常做五行操的好处？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注https://www.882682.com/老人养生操安全常识栏目。