羽毛球双打规则

⽻⽑球双打规则，必知双打七⼤禁忌

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如今追求⽻⽑球健⾝的⼈越来越多，花样更是层出不穷。那么，你是否尝试过双打呢?⽻⽑球双打禁忌是什么?需要注意

的问题是什么呢?

⼀、发⼩球不管⽹前

我不知道你们是怎么想的，发球时你同伴在后⾯⽽你在前⾯，你不管前⾯难道让他管么?这种情况当然是被对⼿直接放

⽹前⼩球⽽死。你同伴连接球的机会都没有。正确的做法：发完⼩球，重⼼略降准备两侧移动，举起球拍准备封⽹。

⼆、接发球直接起⾼球

直接起⾼球，碰到对⽅进攻能⼒好的，直接⼀板杀死，就算杀不死，也是拱⼿把主动控制权交给了对⽅，⾃⼰处于被动

防守。正确的做法：尽量⽤放⽹、推压、拨腰等⽅式迫使对⼿先起⾼球，实在不⾏也是个互相平抽的局⾯，⿅死谁⼿还

不得⽽知，总⽐什么都不⼲就放弃进攻要强的多。

三、起⾼球不后退防守

接杀球的能⼒不只和你的反应和⼿法有关，防守位置的影响更重要。⽻⽑球飞⾏的过程是⼀个急剧减速的过程，后退⼀

⽶，可能就多赢得零点⼏秒的时间。你⾃⼰起了⾼球却傻乎乎站在原地，等于⾃⾏申请当靶⼦。不后退倒也罢了，更可

怕的是还站在场地中央，把同伴挡在后⾯，不知道他会不会因你英勇献⾝为他挡⼦弹⽽对你肃然起敬呢?恐怕还是因你

剥夺了他接球的机会⽽⽣出的埋怨多⼀点。正确的做法：被动时主动起⾼球是⼀种战略，但起⾼球后应选择正确的防守

位置，以直线后退到场地后半部为佳，这时同伴会根据你的选位来找他⾃⼰的位置。

四、后场弱⽽不主动上⽹

你在后场两个⾓跑来跑去，就是没有机会起板进攻，只能不停地吊球到对⽅⽹前，你站在前场的搭档⼲瞪眼摸不着球，

若⼲回合后，被对⼿⼀拍扑死……这种情况是不是太熟悉不过了?正确的做法：业余球员多多少少都有⼀些明显的短

板，⼀般来说，前场好于后场的⼈⽐较多。倘若你有幸碰到⼀个后场出⾊的搭档、哪怕他只是⽐你强那么⼀点点，为何

不让他去⼲那后场的脏活累活呢?破解这种局⾯的⽅法很简单：你打⼀拍速度稍慢⽽落点⽐较贴⽹的吊球到同伴所处⽅

位的⽹前(打到对⼿两⼈中间位置也可以)，然后⾃⼰迅速跟进上⽹，让同伴后撤接管后场。多看看专业⽐赛⾥混双的打

法就明⽩了。

五、不给同伴补位

你同伴杀球，对⼿轻松接杀回球在前场，或者你同伴上⽹，对⼿轻松把球挑到你们的后场得分……这种情况如果出现，

那毫⽆疑问是你的责任。正确的做法：永远根据同伴的位置选择⾃⼰的位置。以前不只⼀次见到有⼈问双打应该前后站

位还是左右站位，答案是：双打没有站位，只有跑位。您如果不爱动，就别打⽻⽑球了，⾄少别到球场上来打了，给我

们节省点资源。

六、不让同伴给⾃⼰补位

⼀个场⼦分成四块，四个⼈每⼈站⼀块，但只有同⼀边场地的两个对⼿在打球，之间他们时⽽后场⾼远球，时⽽轻吊⽹

前，时⽽抢攻⼀拍……另外两个⼈基本上是观众，如果有⼈不⽢⼼⽽上前补位，多半就要撞到⼀块去了。这种情况多见

于基本功⽐较扎实，拉吊能⼒⽐较好的⼈，或者换⾔之：喜欢单打的⼈。这么打我不反对，它很锻炼⾝体，问题是：要

另外那俩⼈⼲嘛呢?⼲脆给他们⼀个球让他俩打另外⼀边场地吧。正确的做法：后场打下压球让同伴上⽹，或者前场放

⼩球以后守住⽹前，让同伴后撤。不管怎么说，双打就是要相信2个⼈的⼒量⼤于1个⼈的⼒量，如果能形成瞬间2打1的

局⾯，战⽃会很快解决。你要是不相信同伴，那还是打单去吧，要不然试试1打2也⾏。

七、⽆视抢⽹的机会

七、⽆视抢⽹的机会

双打⽐单打的节奏要快的多，⼤多数机会是抢出来的。后仰突击就不提了，那对能⼒要求⽐较⾼，但是上⽹扑杀估计⼈

⼈都会，就算不能扑，也可以在⾼点放⼩球，争取下⼀拍的进攻。但你只要慢⼀点，懒⼀点，或反应迟钝⼀点，稍纵即

逝的机会就没了，这种事只会让同伴看着⼲着急。正确的做法：什么时候向前抢⽹?不⼀定⾮得要同伴进攻的时候，你

注意观察对⼿回球时的⾝体姿态，观察他的习惯球路，都可以作出是否上⽹的决定。⽐如有时候你同伴打出⼀拍有⼒的

平⾼球，让对⼿已经在瞬间失去了最好的击球位置——击球点已经在他⾝后了，多数情况下他只能是打⼀拍⽹前过渡

球，这时候你就可以坚决上⽹——别忘了，按配合原则，你上⽹的时候你同伴就会后撤，后边有他呢。其实概括起来很

简单——你觉得对⼿不可能杀球你就上⽹。

当配合的基本原则在你⾝上成了本能，你就会慢慢体会到双打的乐趣，进⽽激发学习和提⾼的兴趣。⽐如我们说补位、

抢⽹，打到⼀定程度，你就会发现想做的更好的话就需要良好的步伐做为基础，这时候你可能就会萌⽣出报班学球的想

法。乐趣激发兴趣，⽽兴趣是最好的⽼师，当你提⾼了⾃⼰的能⼒之后，你⼜会发现更多的乐趣，这就是业余⽻⽑球⼿

所享受的⽻球⽣活。

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