陈氏太极拳 可防尿失禁

很多中老年妇女打喷嚏或大笑的时候，腹部稍用点力，裤子就会被尿湿。医学上把这种在转速与角速度腹压增加时出现小便不自主流出的现象称作压力性尿失禁。有资料显示，５０岁以上的绝经妇女近一半都会出现尿失禁的现象。其主因是由于生育损伤和绝经雌激素水平下降等因素，导致盆底肌肉松弛，使尿道对尿液英语四级题目的控制能力降低。女性经常漏尿，可引起湿疹、褥疮、皮肤感染及泌尿系统炎症。

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体育心理学研究证明，经常主动针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷、提高“情商”的有效方法。不过，人各有异，选择的体育锻炼项目也应有的放矢。

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自负逞强者可选择一些难度较大、动作较复杂的运动，如跳水、马拉松、艺术体操等，也可找些实力水平超过自己的对手过招，以不断提醒自己“山外有山”，不可自负、骄傲。

孤僻者应该选择足球、篮球、接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。

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