人老矮三分 科学锻炼能减缓脊柱衰老

随着年龄增长，脊柱椎间盘会慢慢衰老，最主要的表现就是椎间盘开始丢失水分。“缩水”的椎间盘不但逐渐萎缩、变薄，还会越来越脆弱，就像过度使用的零件一样，长年磨损会导致脊柱厚度降低，这就是老年人为什么越来越矮的原因。对于人老矮三分 科学锻炼能减缓脊柱衰老有些人明白，有些人糊涂，今天https什么药治痔疮://www.882682.com/小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。

此外，连接脊柱的肌别无所求肉和韧带并不综合基础知识会随着脊柱萎缩而相应变短，从而导致脊柱动态失衡，出现驼背。打个比方，年轻时脊柱和韧带都是1米，随着人一天天衰老，脊柱慢慢萎缩成80厘米，而韧带仍是保持1米，韧带相对变长失去了保持脊柱正常曲度的拉力，导致脊柱向前弯曲，后背肯定是越来越驼。

对老年人来说，什么办法能减缓脊柱衰老呢?

研究表明，温和、有效的体育运动最为有效。但仅靠锻炼是不够的，定期到正规医疗机构检查脊柱与调整治疗，并借助辅助性医疗器械进行脊柱按摩，可让脊椎和周围肌肉得到彻底放松。需要提醒的是，借助辅助性医疗器械，如理疗床、按摩仪等，应注意选择正规厂家出产，质量和售后服务有保障的产品，并且严格按照说明书操作。

老年人要经常的锻炼颈椎，让自己的身体一直挺拔起来。

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