拓展训练总结

拓展训练总结心得体会5篇

拓展训练总结心得体会1

这是我在人力的参与的第一个活动，感觉很开心。很高兴可

以和大家一起完成工作。

刚开始做策划的时候，真的是什么都不懂。第一次做出来的

策划有很多问题，很多细节都没有考虑到，策划书的格式、语言

也不规范。还好有师兄师姐的指导和大家的相互协作，才能把策

划修改好。在试玩阶段，我们更好地完善了游戏规则，也让大家

更加熟悉了游戏。

在调配人员的时候，因为人手不足，所以很多同事上下午都

安排了工作，但大家都乐意去完成任务，让我觉得我们真的是一

个“有福同享，有难同当”的大家庭!

游戏当天，活动总体顺利进行，虽然有出现一些小问题，例

如物资的准备不够充分，游戏气氛不够热烈，但在大家的共同努

力下，这些问题基本得到解决。参与这个活动很累，同时也很快

乐。

大家对待工作都很认真，很有热情。和我一起做策划的同事

很好地完成了讲解游戏，分发物资，维持秩序的任务。跟部门的

同事也有做足功课，事先熟悉规则，及时解答了所跟部门的疑问

和监督游戏的进行。

至于对昊楠师兄和诗婷师姐的评价，那当然是很好啦，没有

你们的指导，我们的策划的可行性肯定很低，你们细心的指导我

们受益匪浅。

在这次活动中，我收获了很多经验，进一步巩固了和大家的

友谊，同时发现自己在遇事学会随机应变和提高心理素质这两方

面有待加强。

希望大家可以继续共事下去，构建一个温馨的人力大家庭，

一起挥霍我们的大学生活。

拓展训练总结心得体会2

上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智

慧与体能的培训。听到过的你会忘记，看到过的你会渐渐淡忘，

只有亲身体验过的才会铭记在心，两天的训练不长，但很有意义。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体

验这个项目的时候我们用时接近7秒，当我们完成了5秒的目标

之后，教练问我们下一个目标是多少，我们的意见出现了分歧，

有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒，觉得3秒钟不可

能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后，终于用行动证明了

我们的实力2秒多钟，大家不自禁的拍起手来，这个成绩是当时

我们都无法想象的，被认为不可能的事情我们通过努力与协作却

做到了。

教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没

有必胜的信心，就无任何成就可言。如果把目标定的过低，触手

可及，那团队还有何动力，有何发展可言。只想在山腰看风景的

人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1、6米的高台上做好准备之后，教练向下面问：

“下面的伙伴，你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这

句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固，耸耸肩，

搭搭腿，然后骄傲喊出：“准备好了，请相信我们一定支持你!”

教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么

形式化。可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，

这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放

心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了，毫

不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，安全的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。这是同事之间的一种信

任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意

识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成

更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任，只有

相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致，才能达到最完

美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，

20分钟时间，4、2米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：

求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一

个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，

大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信

任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗

水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动

的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任

务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起

到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就

在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我

们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越

了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞

争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成

员的共同努力!

拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅

是个人、更是团队。训练虽然结束了，但拓展训练所给予我们的

启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信

心，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不可

能的事情。提高了解决问题的能力，更增进了对集体的`参与意

识与责任心。随着中心的不断壮大与发展，我们也面临着一个更

加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发现问

题并改善问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如

何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门

的工作，这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目

标!

在此，我真心的感谢感谢中心组织这次活动，为我们搭建了

一个相互交流的平台，也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信

任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!

拓展训练总结心得体会3

拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时

间虽短，收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练，感受颇

深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴

作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合

作精神的完美体现。经过这次培训让我明白了很多，也让我成长

了很多。

人是生活在团队里的，所谓的人多力量大，也不一定人多就

一定好，还必须要有一个好的领导者，领导者要管理好一个团队

也不容易。一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排，领导

的安排有对也有错，先不管他对或错，首先要懂得倾听，听完了

再来发表你的见解。团队之间要懂得相互合作，怎么做才最有效。

就像一个企业里，领导者要懂得哪些是领导该做的，哪些是中层

该做的，哪些是基层该做的，不要基层该做的事你中高层领导来

做?。在做任何事之前都要先考虑商讨一下，总结出一套最佳方

案和几个备选方案，这样才不会在项目的进行中延误太多的时

间。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，

更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，

才能达到1+1大于2的结果。

一个人无论做什么事，往往能力不是最终的决定因素，更重

要的是你是否具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有

没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。如果这些你

都具备了，相信你做什么事都会是成功多于失败，口味大于抱怨。

当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难

险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以

我们在做任何事情时，都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的

斗志。就拿空中单扛的项目来说，一开始看到这个项目时难免有

些心慌，有所畏惧，毕竟是第一次接触嘛。但后来看到那么多的

同事，都带着微笑的完成了任务，我也对自己充满了必胜的信心，

战胜了自己的心魔就什么不用怕了。后来上去了，感觉一切也都

很顺利，也没有当初想像的那么可怕，好想再多要几次这样的机

会!其实我们每个人都是很聪明的，在平时工作和生活中都有很

多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自我，战胜困难，实际

上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些

一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

我们的实际工作，也是如此。一个部门、一个团队，各成员

之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队

才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的

是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度

合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展

的。相信大家都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否

能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中

得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时

间。体验→回顾→提升→偿试的学习方法是值得深究的，在今后

的工作中也要时刻给自己一个明确的目标，为自己的目标而努

力，让自己能真正的融入我们的团队中。只要大家时刻铭记我们

就是一个团队，相信公司亦能赢来崭新的明天!

拓展训练总结心得体会4

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益非浅。虽然仅

仅只有短短的两天，使我懂得了“团队”的真正含义，懂得了什

么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互

相激励。

这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的

心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，

也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战

自我的勇气和信心。

它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总

结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。同时让我

们学会了相互沟通，学会了换位思考。使大家尝试一种全新的生

活，同时教导我们每个人要学会感激，学会宽容，学会回报，学

会让步，整个团队才会是最团结奋进的、最优秀的团队。

使我感受最深的是逃生墙，在训练即将结束之际教练把我们

带到了一面墙前，墙面光滑且高约4米多，要求团队中所有队员

需要不借助任何外物翻上这堵墙，并且在逃生过程当中不许任何

人讲话，及不能犯有安全隐患的错误，即为安全逃生。那道墙

不高、但是光靠你自己一人、两人的力量想要攀爬到顶点绝对不

可能，你更需要的是战友的协助，才能完成的一次逃生体验。教

练讲完规矩后给了我们五分钟的讨论时间，在这期间我们的团队

中包洲李毅孙强李维的站了出来要做我们大家的人梯还有

10位家人第一时间上去拉我们五分钟后我们开始了好不容易

我们“逃生”几个人，突然教练吹哨喊停，结果全部返回所有的

队员又要重新再”逃生“一遍。此刻我们的两位领导要受罚了做

20个俯卧撑他们做的很辛苦我们也只是看着没有办法替他们

心里很不是滋味很快我们开始了第二轮教练让几位给我们提

供肩膀和膝盖的队友保持刚才的姿势在我们面前，“你还记得是

谁给了你臂膀、让你踩在他结实的膝盖、肩膀上不断的攀爬，你

还记得又是谁在高墙上向下伸出援助的臂膀吗?你还记得又是

谁在你攀爬的过程中努力的把手举到最高点，他们是我们整个团

队的一部份、在关键时刻挺声而出默默付出的队友们，相互间向

逃生墙方向做着保护你向上攀岩，他们都是人生父母养的，在家

里我相信他们都是父母的宝贝儿子”

看着我的队友一个个肩膀被我们踩的淤青，此刻每个队员都

忍不住流下了眼泪，不能避免的是我们两位领导受到了惩罚，先

20个后40个我们犯了三次错误他们做了100个俯卧撑，他们累

得趴在地上，队友们的抽泣声和教练的数数声，我们团队的加

油声最后他们还是坚持下来了。我看见大家都开始信心满满，斗

志昂扬，在这次还是一样每个队员都争先恐后的挤到墙下充当支

撑队员的角色，很快我们就有条不紊的一个一个队员被送到了

墙上，渐渐的下面的人越来越少，最后只剩下四位包洲李毅孙

强和李维他们是直得我们每个人感谢和感激的，他们就像船

长，把生的希望留给了我们每个人，用肩膀支撑我们每个人。最

后我们的“船长”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”与“感谢”弥漫了整个体验基地，感谢队

友的鼓励、感谢队友的帮助、感谢教官的指导、感谢公司领导的

关怀，同时也感谢生我养我的父母、是你们让我真正明白了什么

是“感恩”“责任”“牺牲”

我们每一个人都有说不完的“谢谢”和说不完的“对不起”。

只用眼泪代表了心里的这一切，这不是做作，更不是虚伪，这是

真情的表露，更是内心的直白。

短短两天的拓展训练就这样结束了，时间虽短，但收获良多，

这次拓展把妙趣横生的任务和工作、人生、事业、团队、亲人、

朋友联系在了一起。

拓展训练总结心得体会5

20日很荣幸和我的小伙伴们一同参加了临汾婚协组织的首

届婚礼人拓展夏令营，两天的拓展结束回来后，脑中还不时呈现

期间好多画面，背摔，电，急速60秒，驿站传书，清晨15公里

越野，毕业墙，盲人手拉手等项目，一开始，好多项目大家都觉

得不可能完成，经过全体队员的分工合作都努力完成了任务，我

感受到:人生道路上，最大的障碍和敌人是我们自己，只有正视

自己，勇于战胜自己，人生道路才会走得更顺畅。当困难摆在面

前时，能不能超越自己，就看你有没有信心和勇气去面对，去接

受挑战。

相互信任、相互尊重、相互关爱、相互理解是人与人之间沟

通的前提和基础，每个同事都需要关爱和帮助，当自己与同事发

生误会时，要多检讨自己，少责备他人。一个人的潜能更是无法

估量的，每个人都有自己值得学习和敬重的地方，只要我们用真

诚的心与他人沟通，彼此尊重，虚心学习，我们将创造更多的奇

迹。

拥有责任心和团队协作精神才会将取得个人和团队的双赢，

俗话说：“众人拾柴火焰高”，一个人的力量是有限的，只有大

家齐心合力才能共度难关。其实我们每天的工作都在这个拓展游

戏中，能否真正把拓展中的团队精神运用到实际工作中去，或者

能否真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难中，才是最重

要的。细节决定成败，有些项目我们制定了完美的方案，分工好

人员，但一点点小的细节疏忽，使得前功尽弃，产生遗憾。

我们要有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会

互相取长补短，互相帮助，感谢帮助过你的人，感谢你有能力去

帮助别人。

办任何事情我们必须有计划，有领导，有谋略。只要大家选

出了领导，有思想、有计划，想好事物的前因后果，积极配合并

出谋划策，坚定不移地执行集体策略与决定，朝着共同的目标去

奋斗，充分考虑各方面因素，估计出可能出现的各种情况，只有

这样，才会避免做些无用功，团队才会提升。

我们的宣扬宝贝们，在这次活动中都表现非常优秀，回来后

依然热情高涨，都写了自己的心得体会，相信我们在今后的工作

和生活中我们会一如既往的互相帮助，一路同行!