职场解压

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工作瓶颈期心态调整

80后正处在职场上的学习上升期，但也有不少人，没有把握好职业方向，

或者在职场频频受挫，而遭遇瓶颈期，那么80后遭遇职场瓶颈期如何解压？

一般而言，80后中，有一部分的人群已经成家，那么养家糊口的重任将被

你扛在肩上，另外即使没有成家，也并不见得是一件轻松的事情，感情与工作上

的双重不顺可能让你的压力倍增，可是反观自己，每天始终沿着两点一点，重负

着工作，却没有实质性的事业收获，感觉未来在这个的复制中也被掏空，80后

如何调整好职场瓶颈期的心态，缓解压力？归根到底还是职业规划出现了问题。

正确而明智的职业规划，带你冲出职场瓶颈期

80后遇到职业的瓶颈局面，是非常普遍的，如果无法顺利找到突破的通道，

“玻璃瓶颈”就会变成“水泥闸门”，不仅使工作的这几年的积累付诸东流，同

时对职场晋升发展也是非常不利的，如何冲出职场瓶颈期，就要制定正确而明智

的职业规划。

很多80后在职场上兜兜转转，甚至换了不少的岗位，年龄是有所渐长，可

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是提拔、晋升却总是轮不到，除了与自身的能力有关，其次目标模糊，职业规划

不完整有很多的关系，所以制定职业规划时，要分出长远目标，不能一口气吃个

大胖子，也不能像无头的苍蝇乱撞，尤其是刚进公司时，对周围的情况不甚了解，

就需要等到基本熟识后，做出准确的职业定位和职业规划。

另外，职业走出瓶颈期的关键，还需要突破自我，不做“安乐死”，在奔三

族中，一些职场人在工作几年后，有了一点小成就，就开始自我放松，内心乏力，

没有了往日的冲劲，其实这些老板都是看在眼里的，所以身在职场，要时刻保持

住自己的工作激情，并随时充电，综合发展，这个充电并不能只局限于专业技能，

还需要提高自己的人脉积累，综合管理能力水平，让自己的内心更强大，这样既

能应对眼下瓶颈，对今后的瓶颈也的重要的反击手段。

80后遭遇职场瓶颈期心态调整，还可以试试以下两招：

1、改变自己的想法：其实很多时候压力的来源是我们自己制造的，唯一的

方法就是改变自我想法，以为新的一周开始时，将“我的压力很大”换成“工作

会比较困难”这种思维，就会赢得不同的心境，长久坚持，你会在工作中变得更

为主动，要记住事情有时候并没有你想象的那么复杂，所以不要一开始就把自己

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套进了一个压力圈中。

2、学会区别对待：遭遇职场瓶颈期，会使你的心情变得压抑，看周围的事

物也会带上有色眼光，其实这只会让你的心情更糟糕，学会把握把握适当的尺度，

不让自己湮没于劳作之中，下班之后就要把这些压力通通甩掉，与家人朋友专心

致志的交流，你会在聊天中得到一点的放松与满足，从而缓解职场瓶颈期时所带

来的压力。