美容小知识

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美容护肤小知识大全

关于护肤的知识有很多，在护肤的技巧上是需要注意的，涉及的一些

常识，也为此整理关于护肤的小技巧，希望大家喜欢。

美容护肤小常识：随时注意保湿

一：多摄取具抗氧化功效食物

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化功效食物从根本上美容护肤。维他

命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水

果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄

籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

二：减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以

有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化

物的形成。

三：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要。

每天摄取2022ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出

现干燥的细纹。

四：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局

部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、

毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

五：做好肌肤防晒

在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤

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曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无

法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

六：保证充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠

期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。(可以透

过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出

当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡眠休息后，即

可以获得良好改善)。

美容护肤小知识：敷面膜的技巧

技巧1先清洁了再用面膜

面膜并不能代替任何化妆水、精华液，更不能因为要用面膜就忽略了基础

护理的步骤，例如清洁、拍化妆水等。面膜是用在最后的，若是皮肤未得到清

洁就用面膜，会将脏东西留在脸上，甚至锁在毛孔里。

技巧2夜间敷

通常来说，夜晚是皮肤的“美容黄金时间”，因为此时的皮肤细胞更加活跃，

血液循环更快，胶原蛋白合成能力更强，更利于吸收面膜中的美容成分。试想

一下，在皮肤处于这一巅峰时期做美容和敷面膜，皮肤能“大口大口”地吸收

面膜中的营养成分，得到事半功倍的效果。

技巧3水洗膜后即用贴布膜

水洗面膜通常比较侧重于清洁。让其在脸上停留五分钟左右，即可清除那

些不易在日常清洁中洗去的老废角质和老化废物，让肌肤毛孔立刻变得洁净通

畅。洗净后立即使用侧重于补充营养和水分的贴布面膜，皮肤就比任何时候都

更容易吸收美容精华，使肌肤问题得到进一步改善，护肤效果更好。

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技巧4四季各不同

春季一定要勤帮皮肤补充水分，弥补皮肤锁水力减弱的缺陷。补水面膜能

改善粗糙、暗哑、细纹、泛红，在春季非常必需。(可常敷水膜)

秋冬皮肤开始换季干燥，且寒风容易使皮肤水油缺失，此时需要尽量补充

营养。选择的面膜尽量以精华面膜为主。

夏季阳光灿烂，紫外线的伤害大，皮肤容易分泌过量油脂，美白也显得非

常重要，因此夏季选用有清洁、t区祛油、美白效果的面膜更为适合。(补水面膜

不能落下)

技巧5按“疗程”敷

你知道吗?敷面膜的频率是有技巧的，这和皮肤的新陈代谢规律有关，按“疗

程”走比“三天打鱼两天晒网”效果好得多。这“疗程”是：第一周连敷7天

面膜，而从第二周起，每周敷2~3次。这个道理就如同先密集地喂饱长期处于

“饥饿”状态的皮肤，再通过定期喂养来保持它不饿的状态，就能长期保持较

好的皮肤状况。(补水面膜只要皮肤能够吸收，每天都能够敷，如果皮肤无法吸

收，可以同水膜交替使用，使皮肤保持水润)

技巧6功效型面膜不能天天用

使用面膜也要注意安全，否则造成的皮肤问题可大可小。有些面膜可以天

天敷用，例如保湿面膜，而一些功效型的面膜就不适合天天使用，如清洁面膜、

美白面膜等。

但也不是所有人都适合天天使用保湿面膜，如果在使用后长痘、红肿、过

敏，要么是对面膜成分敏感，要么就是面膜所含的营养成分让皮肤“承受不了”，

这就应该停止使用这种面膜或减少使用频率。(清洁、美白、祛痘等面膜一星期

一次即可)