军训注意事项

大学军训女生十大注意事项

新生马上就要开学了，同样也要面临军训了。那么怎么才能顺利的度过这一段军训生

活呢？小编整理了《大学军训女生十大注意事项》，欢迎大家阅读。

1.一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学

校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布

料，一点不吸汗还越出汗越热。小编建议最好是在里面穿一个棉质的吊带或是小背心之类

的就好，吸汗还不沾身。

2.随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴

了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰

水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。

3.不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训

时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的，不要去想油不油的问题了，只要不晒伤脸，其他

的都不重要。而且不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小

臂才是关键。否则军训过后就要被晒成斑马了。

4.大多数学校会要求穿军鞋，那么一定要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜

的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，简单

修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，

为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

5.军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热，

不透气还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就

普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下

流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6.早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两

口饼干垫垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛。

7.尽量每天都吃钙片、维C等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和

维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它

吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是忍一忍比

较好。

9.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的

话下午会困，跑步还岔气，就八分饱就行，怕饿就带几块糖，休息的时候，悄悄吃掉。

10.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会

酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难，对于爱美的女生来说，小粗腿绝对

是噩梦。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。