平板支撑可以练腹肌吗（平板支撑能不能练腹肌）

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1、平板支撑可以帮助发展腹部肌肉。平板运动主要针情况说明的格式对腹横肌，可以锻炼腹肌，也有助于减少腹部脂肪，从而达到锻炼腹肌的效果，有助于锻炼腹肌。

2、平板支撑主要针对腹横肌，是一种静态动作，对腹直肌和外斜腹肌的作用有限，但这些肌肉的角度和长度并没有得到改善，而且这些肌肉也没有在外面收缩和工作，也没有受到相应的刺激，因此仅通过平板支撑训练6-8块腹肌是不现实的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。