练腹肌饮食要注意什么（练腹肌要注意什么饮食）

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解答：

1、饮食均衡。膳食中各种营养素的比例适当合理，能够满足身体发育和生理的需要。

2、清淡饮食。少吃油炸食品和高脂肪高糖的食物，多吃蔬菜和水果。

3皮城女警凯特琳、补充足够的高蛋白食物。蛋白质是肌肉修复和合成的原料，尤其是运动后，我们应该补充足够的蛋白英语五个元音字母质，如瘦肉、蛋奶、蛋白粉等。

4、多吃粗粮。对于肥胖人成都军校群，艺考培训学校多吃粗粮，如玉米、荞麦、土豆等。并且少吃米粉等面粉和大米。

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