蛙泳锻炼部位（学习蛙泳夏天游泳健身）

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解答：

1、在第二排。双手向王菀之好听的歌前，手掌倾斜约45度(小指向上)诗和词的区别。同时双手向外向后划水，然后双臂弯曲向后向下划水。

2、内排。手掌由外向内转动，手带动前臂加速内划。双中国纬度手在胸前自下而上并拢(手高肘低，肘在肩下)向前伸。

3、向前伸展。双手向前(肘关节伸直)。需要注意的是，外划放松，内划用力，完成加速，前伸正。