红色食物有哪些（有什么食物的颜色是红色的）

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解答：

1、红苹果破解word密码，虽然红富士、蛇果、花牛等一些苹果品种是红色的，但人们通常在吃苹果的时候会削皮，所以讨论红皮对于心脑血管疾病的意义不大。它的果肉最大的营养特点是富含果胶，有助于降低血液胆固醇。然而，作为一种水果，苹果也有能量。建议每天和其他水果一起吃200 ~ 350g。另外，说“苹果早上是金的，中午是银的，新型城镇化建设晚上是铜的”也没有科学依据，可以随时吃，肠胃不好的人也可以煮。

2、山楂富含钾、果胶、柠檬酸和维生素近视眼恢复方法C，有助于降血压和降血脂。但是吃太多山楂容易刺激胃酸分泌，引起泛酸等不适，所以可以每天吃三五个，直接吃，切成块，放在阳光下浸泡。

3、红枣和新鲜红枣富含维生素C和芦丁，有助于降低血压。但是，冬天只能吃干枣。虽然干枣的芦丁含量变化不大，但维生素C损失严重，只有鲜枣的5.8%(14 mg /100 g)。另外加热造成的芦丁损失很大，建议吃干枣当零食，但干枣能量高，每天吃一把就够了(约40g，约3个大和田玉枣，约12个小金丝枣)。

4、枸杞，研究表明枸杞中的枸杞多糖具有降脂功能。一天可以吃十几粒，直接嚼，泡水泰戈尔诗集摘抄或者煮粥，但也要在水里嚼。

5、红薯红豆。红薯，也叫红薯，包括红瓤、白瓤、黄瓤，还有近几年比较流行的紫薯。建议选择红色果肉、黄色果肉或紫色红薯，类黄酮含量和花青素含量更丰富，有益心脑血管健康。但土豆蛋白质含量低，不能完全替代主食，但可以替代部分主食，可以蒸、烤或煮。另外72小时打一个字，空腹吃很多红薯可能会引起反酸，所以一顿饭除了红薯之外，还要搭配一些蔬菜。红豆属于杂豆，富含膳食纤维，有益心脑血管健康。此外，其淀粉含量接近谷物，蛋白质含量高于谷物，可部分替代主食，煮粥或磨成泥，做成豆沙包。

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