游泳怎么游才能达到燃脂效果（最佳燃脂的游泳姿势）

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解答：

1、向后游，背部的肌肉用的比较多，是消除腹部和胸部多余脂肪的好方法，也可以帮助腿部和腰部的肌肉，但是向后游有点难度，不太适合初学者。

2、估计很多人都能轻松学会蛙泳。这主要是锻炼大腿和手臂肌肉。如果觉得腿不够细，可以学蛙泳。

3、自由泳中，上臂肌肉用力小学周记范文较多，可以有效锻炼手臂肌肉。同时还能促进肩部肌肉的力量，使手臂和腿部得到很好的锻炼。

4、蝶式利用腰部触碰身体，手臂向内划水，类似做扩胸第八届金鹰节颁奖晚会运动。它对胸大肌、背屈肌、腹直肌的作用力更大，锻炼效果也最好。长时间以这种姿势游泳的人可以消除西安培华学院怎么样腰部的脂肪，使其柔软、俄罗斯概况有力、纤细。这个运动量比较大，估计没有一定的体力很难达到效果。