三角肌怎么练（三角肌怎么练）

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解答：

1、将：哑铃推在肩膀上，放在肩乘法运算膀两侧，吸气呼气，向上推。举升动作：将哑铃放在身体的前侧。

2、抬起肩膀，向上举起哑铃；肩膀向后拉：弯腰将哑铃放在两侧，挺胸向上拉哑铃。

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