游泳的时候怎样换气最好（如何在游泳的时候正确的换气）

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解答：

1、以最简单的蛙泳为例。通过嘴呼吸包括三个阶段：1。头部低于水面2。南京工业大学怎么样头部接触水面3。头部完全露出水面。

2、当身体完全漂浮在水面以下，准备漂浮时，手或脚会向下推。这时要注意在下推开始前的1、2秒内呼出水中80%的气体。

3、当你呼出胸腔内的大部分废气时，你就开始有一个漂浮的动作，从水面以下到嘴巴接触水面，不到1秒钟就可以完成。所以胸腔内剩余的20%的气体可以在这极短的时间内呼出，直到口腔接触到水面，有一个最后的吹气动作，防止水倒流呛到。

4、呼气时，稍微用力将头抬离水面。这时候你很憋气，肺也是空的，所以你自己的紧迫感和气压迫使你快速吸气，不到一秒钟就充满整个胸腔。

5、重复以上步骤，慢慢来，慢慢来，可以原地从水下练习到水面的步骤。我相信你感觉到后很快就会学会深呼吸。柳永凤栖梧