反向卷腹练什么（反向卷腹练啥）

最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题。反向卷腹练什么，反向卷腹练啥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、反向腹滚主要训练肌

大家好，小美来为大家解答以上问题。反向卷腹练什么，反向客房服务员卷计算机一级腹练啥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、反向腹滚主要训练肌肉群：腹直肌。

2、它从你胸部的下边缘开始，一直延伸到你的耻骨，所以当他收缩时，你的脊柱会弯曲，判断奇偶性使你的胸骨尽可能靠近你的耻骨。因为腹直肌没有跨越你的上下半身，所以你的上下半身之间的角度没有改变。place to try锻炼目标肌肉就是让肌肉最大限度的收缩和拉伸(在起点和终点)！也就是说，你需要做的就是让腹直肌在耻骨和胸椎之间移动！

本文到此结束世界杯冰岛，希望对大家有所帮助。