哑铃飞鸟和卧推的区别（哑铃飞鸟和卧推有什么区别）

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解答：

1、不同的动作

2、哑铃鸟有多种训练方法，可以仰卧做，也可以上下倾斜练习。其中仰卧哑铃鸟最容易与哑铃台式压力机混淆。首先，哑铃鸟要求我们的手臂与地面平行，然后抬起来，掌心相对；做哑铃卧推时，我们的手臂和前臂处于垂直状态，哑铃也是举起来的，但是双手的拳头和眼我真的很不错作文睛是相对的。因此，这两个动作完全不同。

3、锻炼的不同部分

4、哑铃和哑铃台式压力机由于训练动作不同，锻炼的肌肉也不同。哑铃鸟专注于锻炼胸大肌。想要锻炼胸大肌的线条和粗细，最魏征简介好是哑铃型的鸟。哑铃台式压力机也可以锻炼胸大肌，但是，它也锻炼三角肌和肱三头肌显著。因此，在做爱情公寓3语录运动之前，我们需要确切地知道我们想在哪里运动。

5、不同的注意事项

6、我们在制作哑铃鸟的时候，需要注意不同的姿势，在不同的地方进行锻炼。无论是仰卧，还是仰俯，都要选择适合自己的重量，动作要标准耳麦不能说话。在台式压力机推哑铃的时候，也需要选择适合自己的哑铃。注意动作不要太快，这样不能更好的刺激肌肉群。当你回到最初的运动时，上臂应该仍然垂直于下臂。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。