做引体向上什么时候做好（做多少个合适）

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解答：

1、下午4: 00到6: 00是最适合做引体向上的时间，因为此时肌肉功能处于良好状态。在此期间，引体向上可以提高肌肉的负荷能力和运动能力，同时可以兴奋运动中枢。

2、如果是为了简单的运动，每天做几个引体向上就可以了。如果是锻炼肌肉，初学者一开始做10个练习为宜，可以分为2组。身体逐渐适应毒品高中后，元宵节作文800字每次最好做4组，每组可以做10个练习，每组的次数最好保持不变，这样锻炼肌肉的效果最好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。