健身后吃什么增肌最好（健身后吃何物增肌最好）

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大家好，小美来为大家解答以上问题。健身后吃什么增肌最好，健身后吃何物增肌最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、想要快速增肌，必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质。蛋白质是肌肉组成的基石，也是肌肉生长的基础。因此，我们必须每天摄入足够的优质蛋白质来锻炼肌肉。你可以多吃鸡蛋狗狗急救中心。鸡蛋富含蛋白质。杏仁中含有人体最容易吸收的抗氧化剂和维生素E，可以更快地促进肌肉生长。

2、三文鱼含有优质蛋白质。酸奶是蛋白质和碳水化合物的理想黄金搭档，对恢复和肌肉生长非常有好处。牛孟浩然集肉是铁和锌的重要来源，牛肉中含有丰富的肌酸，对促进肌肉生长和为骨骼肌提供能量有重要作用。

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