跑完步能不能喝纯牛奶（跑完步可以喝纯牛奶吗）

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解答：

1、跑步后不要马上喝牛奶。喝牛奶前最好休息半小时，这样可以更好7 26讲话的吸收牛奶中的营养。

2、运我们仨 杨绛动后喝牛奶有很好的效果。跑步后，人体会流失大量的钾、钠离子，喝牛奶可以补充这些物质。跑步后喝牛奶不仅可以缓解饥饿感，补充营养，还可以促进肌肉比例的增加，可以加速体内的新陈代谢，更好的分解脂肪，锻炼后塑造身材。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。