怎么瘦手臂上的赘肉（瘦手臂上赘肉的方法）

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解答：

1、锻燕瘦环肥炼内臂，使其强壮。双手交错，拇指向下，手臂向前伸展。静止23秒后，双手向后转，再次向前伸展约23秒。慢慢的大概1020次。

2、双臂绷紧。用一只手按摩肩膀，一直耸肩。按压的手不断向下按压手臂，尤其是手臂的内侧肌肉。每5秒钟5次表扬稿。

3、改善内臂的放松。双手在however和but的区别耳朵里交错，向上伸展用力，休息23秒后放松。训练不常用的肌肉，同时纠正姿势。一共510次。张杰 三生三世

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