深蹲每天做多少个合适（每天做深蹲的个数）

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大家好，小美来为大家解答以上问题。深蹲每天做多少个合适，每天做深蹲的个数很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、蹲30下左右。

2、蹲着有利于锻炼下肢肌肉，也有利于提高心肺功能。正常情况下，下蹲练习世界湿地日刚开始，一天大概可以做30个下蹲。如果长期练习，没有异常疼痛，可以适当增加深蹲次数，每天可李玉刚 水墨丹青以达到100次左右。

3、但如果下蹲后出现肌肉酸痛，则应适当减少下蹲次数。下蹲动作必须规范，才能达到工作汇报范文更好的疗效。

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