红豆薏仁汤

红豆薏米怎么煮好吃

红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米

有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适

合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。现

在，就来学习一下红豆薏米怎么做吧!

这才是红豆薏米水的正确做法

“湿气重”是很多人困惑的问题，常常因湿气重导致精神状态不

佳，每天睡不醒，舌苔发黄等问题。红豆薏米水是众所皆知可以去湿

气、利肠胃等的除湿饮品。

其中富含维生素E及钾、镁、磷等活性成分，也有美白、清热排

毒的功效。但是，喝正确做法的红豆薏关于孝道的故事 米水才会对人体内的湿气有作

用。

接下来，就为大家讲解一下正确的制作方法。

红豆薏米水的制作方法

材料准备

红豆适量/薏米适量

制作过程

01薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入

足够水(和平时做粥时的水量相当);

02开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时;

03再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和

薏米当饭或粥吃;

04根据个人爱好，添加适量冰糖。

红豆薏米水的功效

风湿性疾病的病人可以把薏米红豆煮汤当水喝，去除湿气有很

好的效果。

薏米红豆搭配有利于肾脏功能恢复，如果有因肾脏疾病造成的

脚部和腿部的浮肿，可清热利尿，消除水肿。

硒有抗癌作用，薏米中就含有人体所需要的硒，再加之红豆这

一好物，可以有效抑制癌细胞的增长。

薏米红豆对滋养头发，防脱发有明显的效果，如果你的面部有

色斑或者粉刺，可以服用薏米红豆汤，有助于修复。

薏米和红豆还是高血压、高血脂的福音，可以有效的降脂、降

血压。

有肥胖困扰的，薏米红豆汤能起到健美减肥的功效，经常食用，

可以减掉多余脂肪，有助于瘦身。

豆薏米吃了high的反义词 到底多好?

红豆薏米

1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸

泡4小时以上。

2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。

3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

详细介绍

汤当水喝，谷物当主食或配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的

量。

红豆薏米粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬

烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮，上面是淡红色的汤，而红豆、

薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤

就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。

如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦，具有良好的润肠

通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水中国父亲节 肿、调解血

糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，

性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，

为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动

量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米

和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾

胃造成任何负担。

【经典配方】

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加

桂圆

烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痞：薏米红豆加百合、莲子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜

肾虚：薏米红豆加黑豆

脚气：薏米红豆加黄豆

咳嗽：薏米红豆加梨

食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药

泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜

体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡猪肉图片 实

孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参

产妇：减薏米，加大枣、小米

曾有一个病人向我反映，他和爱人、儿子坚持每天晚餐吃薏米、

红豆南瓜粥，吃了28天后，3个人的大便都变成了“金黄色的圆柱体，

香蕉型的”，很畅通了。我说：“不错，你统计得很准确，28天，正

好是人体的一个生物周期。经过企业邮箱怎么注册 了一个周期的调理，终于见到效果了”

1、薏仁茶：早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。

饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经验，

加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!

2、解暑茶：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮

用，能降暑解渴，利水消肿，凊热解毒。具有营养头发，防止脱发，

并使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即

可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。B、乌龙茶、

干海带、薏米仁适量，共研末，沸水冲泡饮用。有减肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤绛珠 维，可以藉由吸附负责消化

脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低脂肪。另外，薏

仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以

能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，

所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足

感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

5、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加

水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、

消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和

薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的

功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的薏

仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。(但

是注意，如果是为了祛湿而食用薏米，则万万不可加入大米)

6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥

加白糖服食，每日一次。

7、百合薏米粥：将薏米50克、百合15克洗净，放入锅中，加水

适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。特点：甜香，热糯，

略有清香味，此粥常吃，键脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部

雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

8、钱草苡米粥：将金钱草30克，放入沙锅加水煎煮半小时滤渣

留汁，放入意米100克煮成粥，加适量糖即成。

[功效]利尿，排石，通淋。

[主治]肾结石尿路结石。

9、山药苡米粥：[原料]淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣

10枚，小米50克，白糖少许。[制作]将山药切细，莲子去芯，红枣去

核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

[用法]空腹食用，每曰2次。

[疗效]谜脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无

力，老年浮肿，妇女带下症。

[注意事项]大便秘结者忌食

10、百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以提供患者必须的热能

需求，而且对痛风有直接治疗作用，并能改善其关节炎的症状，是痛

风病人的理想主食。在临床治疗当中发现：在低嘌呤饮食的原则下，

以百合薏米粥为主食对痛风患者十分有效。

[方法]将干百合、薏米、粳米各六十克洗净后放锅中煮粥，每日分

中、晚两次服完，连服，症状改善后仍须坚持，每周至少一至二次，

以防痛风复发。