咖喱牛排

牛排食材选料介绍和多种制作方式

营养丰硕的且味道鲜美的牛排深受广大市民的喜爱，

尤其是讲究营养与品位的中高级家庭，更是注重每日

三餐的营养摄入量与搭配。

牛肉是中国人的第二大肉类食物，仅次于猪肉，但牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，因此味道鲜美，受

人喜爱，享有“肉中宠儿”之美称。

牛肉含有丰硕的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、

病后修养的人在补充失血、修复组织等方面专门适宜。中医以为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰

息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

沙朗牛排：就像猪肉要带点肥才会好吃,牛排行家偏好的,反而是带点油花嫩筋的部位,一样简称为“沙

朗”,大体上皆取自牛只背脊一带最柔嫩的牛肉,但其中各有所长.例如和菲力同属於“前腰脊肉”,它的肉质纤维较

粗,微微带有嫩筋,油花散布不那么均匀漂亮,却是标准的“嫩中带腴”,“香甜多汁”,嚼起来满口肉感,超级过瘾,豪

迈又具个性的风味,

是许多行家最爱.

菲力牛排：菲力牛排取自长长一条的“腰内

肉”,相当於猪的里肌肉部位,是牛身中运动

量最少的一块,因此质地超嫩得没话说,相对

也精瘦得油花极少.很多人以为菲力高贵又

可不能太肥,事实上菲力纯粹是因每头牛就

那一小条而“物稀为贵”,太嫩太瘦的肉质,

也意味著较缺乏肉汁及咬劲,

而且烹煮过头一点就显得老涩

西冷牛排：含必然肥油，由于是牛外脊，在肉

的外延带一圈呈白色的肉筋，整体口感韧度

强、肉质硬、有嚼头，适合年轻人和牙口好

的人吃。

丁骨牛排：呈T字型，是牛背上的脊骨血。T

型双侧一边量多一边量少，量多的是肉眼，

量稍小的即是菲力。

牛小排：励志小说推荐 至於取自牛只胸腔左右双侧的牛小

排,它带骨带筋又够肥腴的肉质,本来就很多

汁耐嚼,嫩而不涩,肉量丰郁的全熟肉质,即便

是怕生的本地食客也可怡然享用,更制造

出牛小排的另类魅力

大伙儿能够挑选适合自己口味的食材进行制作。各大超市都有卖～！

下面介绍牛排的制作方式：

重点提示：不管是做斜刘海短发 牛排，仍是腌制其他肉类，必然要做一个步骤，确实是

排酸，什么是排酸？？确实是把肉放到清水里面浸泡半个至一个小时，肉在水里

会把血水和酸性物质排放出来，超级有利于肉质的鲜美和对人体健康。

用料：牛排（约350克），红椒1只切丝，洋葱半只切丝，蒜茸

1匙，青椒1只切丝。

腌料：生抽2匙，辣酱油1匙，油2匙，胡椒粉少量，鸡精少

量。

调料：糖1匙，老抽1

匙，盐适量，水生粉少量，茄汁少量，葱花，水少量，黑胡椒少

量

做法很多，列举一二

扒牛排

原料：

牛肉（肉块厚者为佳）1000克

猪油100克

精盐适量

作法：

1、将牛肉切成6块厚约2厘米的牛扒，用刀稍拍平，在有筋络

处略划几刀（以避免熟时变形）。

2、煎锅置旺火上烧熟，下少量油，放入牛扒，迅速将两面爆干，

即改小火，再加适量的油，将牛扒稍煎以后，在两面撒上精盐，

继续煎至熟起锅。

3、煎牛扒（2厘米厚）所需要的时刻，视对牛扒要求的熟度而定：

红牛扒（生牛排）每面各煎1分钟。

浅红牛扒（中等熟）

偏生每面各煎2-3分钟。

偏熟每面各煎3-4分钟。

透煎牛扒每面各煎5分钟。

牛排的几种配食

1、英式牛扒配食为煎洋葱块。

2、法式牛扒在煎好的牛扒上放一片柠檬和一块蒜泥黄油。配食为

煮豆角和烤马铃薯。

3、胡椒牛扒在煎之前，先在牛排两面蘸上捣碎的胡椒。煎好装盘

时烧以奶油沙司。

4、能够选用其它的配食如：

炸马铃薯条——蔬菜沙拉

煮青豌豆——煮芦笋——煮马铃薯

炒豆角——干煸磨茹片——煮马铃薯

5、还能够浇上不同风味的沙司，使其味道各异，如荷兰沙司、博

得来沙司等。

吃法：

将一块煎好的牛扒，放入盘中，依照做法，选用相应的沙司和配

菜。将沙司浇在牛扒上，隔壁放相应的配菜。也能够将煎牛扒、

沙司和配菜别离盛盘或盘中，一路上桌，食者自取。用刀叉进餐。

特点：

肉质鲜嫩醇香，味美适口。

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煎牛排

原料：牛排

配料：葱头汁，黄酒，鸡蛋，辣酱油，蕃茄沙司，黄《骆驼祥子》读后感 瓜片、马铃

薯条或生菜和蕃茄片。

做法：

(1)、将牛排切成10克重的小块，逐块用刀拍成1寸半直径的圆

薄片，随即用刀斩几下，再把肉修圆，把牛排逐片放入用葱头汁、

黄酒等调成的卤汁内拖一拖，掏出腌五分钟，再用蛋糊涂拖；

(2)、下热油锅两面煎成金黄色，烹上辣酱油和蕃茄沙司，翻几下

出锅装盆，配以黄瓜片、马铃薯条，或生菜和蕃茄片上席即可。

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香辣烤牛排

原料：净牛排500克

调料：盐、糖、胡椒、酱油、酒、味精适量

做法：①牛排用刀拍，用盐、糖、胡椒等调味品腌半小时；

②牛排放在烤架上入箱烘烤，先烤25分钟，再翻转烤10

分钟即可。

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韩式传统铜盘烧烤牛小排

利用美国入口的宽牛小排，先去除外层油脂，以斜刀片成厚，拍

打去筋，用特制佐料（加入苹果、葡萄酒、柠檬等）腌半天让肉

质更滑嫩入味。然后把牛小排放入韩国传统铜盘烧烤，保留肉汁

精华，食历时可沾取流下的肉汁。入口时用新鲜的生菜包裹牛肉

片，依个人口味加上味噌酱、蒜头、辣椒等。

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瑞士乳酪小牛排套餐

主菜是闻名的瑞士乳酪小牛排，这道牛排选用美国威士康辛入口

的小牛小里肌肉，小牛是指仍在哺乳期尚未吃草的牛，这种牛肉

专门细嫩，在欧洲颇受欢迎，而小里肌部位更是小牛肉中的上品，

是菲力中最上乘的部位。烹制时先去筋摊平，附瑞士乳酪及火腿

然后沾面糊先煎再烤，一刀切下有乳酪缓缓流出，亦是欧式牛排

佳品。套餐还包括前菜综合冷盘沙拉、面包、龙虾汤及甜点等，

尽管菜肴布置比不上法国菜精致，但品质保证。

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黑胡椒煎小牛肉

把事前磨碎了的黑胡椒，贴在小牛排的外圈

平底锅加热，加橄榄油。等温度高了，把小牛排放进去。

注意一方下去，一分钟之内就别碰了，不然会沾底的。

煎5至8分钟,视喜爱的生熟度而定

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干煸牛排

鲜冰冻牛排都可，适量，胡椒面，花椒面，孜然少量，生姜粉，

新鲜或干辣椒，生抽。

做法：将以上材料全数放进盆中，生抽少量。20分钟后捞起牛排，

刷干净其他材料。小火热锅，将牛排码进锅中，小火慢烤。至牛

排中血水出来时再烤干，调至中火，放入适才剩余的胡椒面，花

椒面，孜然，生姜粉，加少量生抽。翻炒片刻后装盘。

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韩国牛排

它是把牛排用加梨汁的肉佐料调味后，放在炭火上烤的韩国传统

菜。代梨汁能够放猴桃汁。*酱油起着调味，增加食欲的作用，是

韩国饮食不可缺少的佐料。甜味是因有氨基酸，特有香气是因有

芳香成份，并有防腐剂成效。也因有香气，可除食物的膻味。材

料

如此做出来的牛排仍是很老的，即便煎一分钟，在表面仍是很老。

椒盐牛排制作方式

原料：

牛排500克，绍酒、花椒盐、酱油、味精、干淀粉少量，

鸡蛋一个，猪油适量。

制法：

①将牛排斩成宽、厚均匀的条，每条都要带上骨头；将牛骨

条加入绍酒、酱油、味精、干淀粉和鸡蛋液煨味；

②全数投入八成热的油锅后用漏勺翻动，炸至呈金黄、浮起，

捞出装盘，佐以花椒盐

咖喱牛排

菜系：广东菜

材料：牛排4片、洋葱1个、马铃薯1个、胡萝卜1小根。

调味料：

1、料酒1大匙、酱油1大匙、小苏打1/4茶匙、清水5大

匙；

2、料酒半大匙、咖喱粉3大匙、盐半茶匙、糖1茶匙、清

水1杯。

做法：

1、牛排洗净，从骨头中间切下成小块，加入调味料（1）调

匀，腌浸20分钟，再用平底锅以少量油两面略煎后盛出；

2、洋葱切丁，马铃薯、胡萝卜别离去皮、切块，用2大匙

油先炒香洋葱丁，再加入咖喱粉同炒，然后放入胡萝卜和马铃薯，

和调味料（2）的其他材料烧开；

3、改小火煮10分钟，再放入牛小年度汇报ppt 排同炒入味，待汤汁收干

呈浓稠状，即可关火盛出。（天津美食网）

法式煎牛扒

原料

原料：牛肉150克，洋葱10克，番茄10克。

调料：花生油10克，盐10克，味精10克，干生粉适量，

绍酒5克。

制法

（1）牛肉切厚片，两面用刀拍一拍，洋葱切丝，番茄切丝。

（2）牛肉用盐，味精，绍酒，干生粉拌匀。

（3

）煎锅下油，放入牛肉，用小火煎至两面金黄至熟，铲起入碟即

成。

特点：牛扒的腌制要到位，煎时要把握好的火候。

生煎牛排

原料：

牛里脊肉、姜、葱、蒜、蚝油、酱油、精盐、糖、味精、嫩

肉粉、色拉油、湿淀粉、上汤。

制作：

1、牛里脊肉去除筋膜，切成厚片，两面剞“十”字花刀，用

刀背拍松，加入嫩肉粉、精盐、葱段、姜片、绍酒、腌渍待用。

2、平锅炕热，滑油后放入少量油，将牛排煎至刚熟起锅，放

于盘中堆放整齐。

3、另起锅，放入油，加姜、葱、蒜末炒香加入蚝油，加上汤，

调味用湿淀粉勾芡淋油，调成汁，浇淋在牛排上即可。

特点：质地韧嫩，干香味浓。

煎牛排

原料

牛外脊肉250克，面包粉100克，鸡蛋2个，面粉50克，

葱段5克，姜片5克，绍酒15克，精盐2克，胡椒粉1克，味

精克，猪油100克，番茄沙司1碟，辣酱油1碟。

制法

（1）把牛肉批三大片（厚片），两面用刀交叉排过，加葱、

姜、盐、酒、味精、胡椒粉渍味。鸡蛋磕入碗中打散。

（2）牛肉片先拍一层面粉，再拖一层蛋液，然后粘上面包粉

揿实。

（3）烧热锅，用油滑事后，放少量油置小火上，把牛入锅，

慢慢煎至两面金黄色成熟时掏出，剁成一指宽的条，码入盘中，

上席跟番茄沙司、辣酱油。

特点：外酥脆，里鲜嫩。

嫩煎牛排

材料：(二人份)

1.生牛排。4.紅酒。德育原则和方法 2.海鹽。5.乾燥香料(Italian

Season)。3.黑胡椒粒。6.橄欖油。

做法：

事前的醃製：

1.在牛排的兩側灑上適量的小顆粒海鹽(沒有海鹽，用粗鹽

也能够)、現磨黑胡椒。

2.淋上料理用紅酒(我們都是在量飯店買最廉价的)，高度大

約在牛排厚度的三分之一。(沒有紅酒，不利用也無所謂，但是，

味道的豐富性略微不足)。

3.再灑上薄薄一層乾燥香料。利用新鮮的迷迭香，味道也不

錯。

4.整個醃製約十來分鐘即可。

煎锅

1.熱鍋，下橄欖油，下牛排。

2.用大火將兩面略微煎過，以鎖住牛排的肉汁為目標。

3.一旦鎖住肉汁之後，倒入剛剛醃製用的剩餘醬汁，關小火，

蓋上鍋蓋，悶煮個幾分鐘，(端看牛排的厚度而定)，即可起鍋。

4.切開來的肉片切面，是呈現粉嫩紅色的。最後再灑上些許

黑胡椒，确实是美味的嫩煎牛排囉。

XO酱牛排制作方式：

[原料/调料]

牛排2片(1/2斤)

调味料Ａ：黑胡椒酱1又1/2大匙

酱油1/2大匙

沙拉油1/3大匙

嫩粉少量

味料Ｂ：XO酱1大匙

制作流程]

(1)将牛排洗净沥干备用。

(2)先将牛排加入调味料腌制10分钟。

(3)将烤肉架洗净后，放在碳火上，先刷上少量沙拉油，再放

入牛排烤，烤至肉略成褐色后，当即翻面，再烤至肉熟(可依自己

口味，调整肉的熟度)涞水野三坡 ，即可刷上XO酱，盛起食用即可。

牛排做法-美式椒盐牛仔骨

国带骨牛小排(含1根肋骨)450公克

2.柠檬1个

3.甜豆3荚

4.玉米笋3支

5.胡萝卜3片

调味料:椒盐1小匙

法将牛小排怎么找关键词 直接放入预热的烤箱内，以200度的温度烤20

分钟掏出，放入盘中，周围配上蔬菜，食用时咳撒些椒盐及柠檬

汁

奶酪牛排

制作方式：

1.平底锅烧热，放少量的橄榄油，油热后放入牛排，尽快用

高温将两面煎老，如此能够锁住里面的汤汁。然后改小火慢慢煎，

给狗狗吃一样六七成熟就能够够了，若是肠胃比较灵敏的狗狗建

议把牛肉煎成十成熟。

2.掏出牛排，用吸油纸把牛排的油尽可能吸收掉，因为过量

的油会加重狗狗肠胃的负担。趁热在牛排上放奶酪片，这道菜必

然要等牛排里边也冷下来再给狗狗食用，以防里边的汤汁烫伤狗

狗。

美容功效：

牛排能够给狗狗提供足够的蛋白质和热量，让它们骨骼加倍

健壮，适量的奶酪能够增进油脂分泌，让它们的皮毛在干燥的冬

季也能够维持湿润和亮泽。《好管家GoodHoukeeping》

鲜橙牛排

健康小语：牛肉中含有丰硕的蛋白质，维生素。冬季人们运

动少，吃的好，年末工作精神压力大，人最易上火，长溃疡。此

刻不妨试一下鲜橙牛排。因为甜橙其性凉有生津止渴、舒肝理气

的作用。

原料：牛排5片橙子2个

制作方式：

1.先将牛排每片切成三等分，用少量的盐、糖、酒及酱油腌

拌一下。

2.橙子洗净后，一个榨汁待用，另一个切成四等分后取下果

肉切成片状，用四分之一的皮切成条状备用。

3.将炒锅放入适量的油，先煎牛排3或5分钟，然后加入橙

子汁及橙果肉，快速炒至牛排全熟并吸入橙汁液后盛盘。

4.最后洗净炒锅，入油少量，待油沸时当即将橙子皮爆炸一

下后，立刻捞起，撒在牛排上即可。

1、第一选上好牛肉一块----

牛眼肉，只是大伙儿若是第一次做能够用一般牛肉，切成3-5厘

米厚的块，直径能够为10-15厘米，用厚刀背多拍，把经络拍断，

以后反过来拍，程序一样，

2、用黑胡椒和盐撒在表面上腌制，半小时后，

3、平底锅少下油，放入牛肉，煎制，反面，乘出，

4、把鲜橙（建议新奇士入口橙）扎出汁，到入锅中，加入红

葡萄酒，黑胡椒！熬制粘稠！

5、淋在牛排上既可！