来例假吃什么

来月经能吃什么水果

月经是女性不可回避的生理周期。月经期间如果能够多吃一些有利于女性身体的食物，不仅

仅可以补充足够的营养，而且还可以让你月经期间变的舒服一些。其实是一些水果就可以起

到这样的作用。那么来月经吃什么水果比较好呢？

1、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的

女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，

对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，

生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。

Tip：体质较弱且经常痛经学习中小学教师职业道德规范心得体会 的女士不能吃过多。

2、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加

速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几

乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

3、榴莲

作为水果之王二年级下册数学期末试卷 ，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体

内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不羊角拗 足的情况，所以要尽量

避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是

要注意忌口。与之相对的性温禾字怎么组词 或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，

不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。

本文详细介绍了三种特别适合女性月经期间吃的水果，如果你是一位喜欢保健养生的女性，

如果你想要让自己的月经周期变的更加舒适男人色 一些，那么你最好是在月经期间多吃一些本文介

绍的这三种水食欲 果哦。