巴厘岛时差

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海边旅游注意事项

一、出游必备物品：

1、换洗衣物：带容易干的换洗衣物，备件长袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的车友们要

切记）。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备（帐篷、手电）浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳

镜、还有游天蝎女和射手男 泳圈，气筒可是必带品。

2、鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。

3、防晒物品：防晒霜、墨镜，阳伞

4、洗漱用品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。

5、药品：止泻药、治疗过敏的药物、蚊不叮、清凉油、创可贴，最好带电蚊香。

6、墨镜：重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；

应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；

UV镜可以防紫外线、偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景四年级画 物更加清澈。

二、【奢侈品】

（露营用品）：帐篷。

（在海边用的帐篷）：大一些，带纱网能透气的。防潮垫、气垫，单层的薄睡袋就足够了。特别提醒，

露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩上，否则有被淹的危险。

三、海边游玩注意事项

【游泳所要忌的】

不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌

长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中

耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

1.下水前稍微活动一下身体，喝点水，吃点东西，不可吃得过饱，八分饱就好。入水前轻微活动全身各

关节，防止入水后突然抽筋。

多人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续

追，以免被暗流卷跑，切记啊~！

2.切记不要在阳光下长时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，都带一顶鸭舌帽，防止

脸部晒黑。

耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出

为止）。游泳后千万别搓澡，只用浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉。

【需要了解的海边易患病症】

（一、耳朵进水）

症状：耳鸣、发闷、听力略有下降。

医治：用手拉紧进水一侧的耳垂，同时起跳通侧脚，让水靠自身力从耳道然流出。如果始终流不出

来，也没关系，有时晚上睡觉的时候水会自然流出。

提示：患有慢性化脓性中耳炎的患者，千万不可潜水；因为水进入耳道，容易加重病情。

（二、眼睛长时间浸水）

症状：眼睛红肿、发痒。

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医治：可用氯霉素、氧氟沙星、四环素眼膏等医治。

提示：有高度近视、眼底出血病史的患者不要跳水或潜水过深。

（三、海蜇蜇伤）

症状：被蜇伤处潮红、又疼又痒，严重会出现呼吸困难、恶心呕吐。

医治：上岸后可用清水洗伤口，然后迅速外敷重碳酸纳、高锰酸钾水。一般会在五六天后缓解消失。

提示：海蜇咬伤属于过敏性反应，千万不可小看，因为反应会逐渐增强。即使不明显也要去医院医治。

晒伤症状：皮肤红肿、胀痛感，严重者出现水泡。

医治：可用自来水反复冲洗伤处或涂抹激素性药膏；如果出现水泡尽量不要弄破，可在水泡周围涂抹酒

精？

【海边吃海鲜应注意】

1、为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，

在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。

浸泡时间不宜过长。

2、海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。

您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。

3、海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。

吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形

成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果

把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物

质刺激肠胃，会引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不

要马上吃水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔2小时。

6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳。

【海边拍人像注意事项】

在海边拍人物照，同在陆地上拍照确实有点不同之处，总的来说，应注意如下几个要领：

（1）测光宜近不宜远

在海边拍照，由于四周环境辽阔，无论是浩瀚的水面，还是无垠的天空，其亮度通常都大大高于处

于此环境中的人物，所以在拍摄前若欲进行测光，则必须将测光表移至人物的近处，以避开环境光线对

测光的干扰，这样所测得的数据才比较正确。

（2）要善于利用辅助光

海边日出或日落之时景色最美，但此时光线最弱，通常若彩霞的层次表现好了，人物则会变得漆黑

一片。因此，要想让人物与彩霞两者皆好，须用闪光灯作辅助光。具体的曝光值应该这样定：先按照灯

与人物之间的距离来确定光圈数，然后在根据彩霞的具体亮度来定下与光圈相适应的快门速度。

（3）不要轻视滤光镜的作用

在海边拍摄，熟练运用各种滤光镜，常会给照片带来意外的好效果。如镜头前佩带一枚天光镜，不

仅能有效去除海天疆域中的紫外线所引起的霞蔼，还能吸收少量的蓝光和绿光，改善色彩平衡，人物的

肤色也会显得更加红润健康。

【海边注意事项】

保护电子器材：在沙滩玩耍，对相机等精密电子器材的损害是非常大的。最好准备一个密实袋，不

用的时候将手机相机等放进去，隔绝富含盐分的空气的侵蚀。在海边，你即使不下水游泳，吹上几小时

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海风，你也会觉得浑身粘乎乎的，所以照完相后最好用湿纸巾将机身擦试干净。还要注意防止细小的沙

砾粘到机身上。

四、其他

1、海边戏水，请勿超越安全警戒线。

2、必需品

墨镜、防晒霜、游泳用具（泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋）、帐篷、防潮垫、气垫、单层的薄睡袋、遮

阳篷、沙滩椅、炊具、炉具、餐具（瓦斯炉、烧烤架、小型的保温箱、餐布）、查天气、

食物：水、面包、香肠、罐头、泡菜、烧鸡、蒜头

水果：桃子、李子、梨、苹果、西瓜、

药品：一包创可贴、胃药、治拉肚子的（利特灵啦，最普及的）、清凉油（免得有人中暑），

泳衣泳镜：

巴厘岛旅游攻略(2010)

巴厘岛是印度尼西亚著名的旅游区，是爪哇以东小巽他群岛中的一个岛屿，面积约5560多平方公里，人口约280万。

巴厘岛北部有一火山带贯穿东西，其中最高为阿公火山（GunungAgung）3，142米。火山带往南及北延伸，为岛上主要生产农作

物的肥沃稻田。

巴厘岛西部人口稀少，是岛上唯一的非耕种区域，也是巴厘岛国家公园所在地，这里为茂密的树木丛生区域，内有丰富罕见的植物

和鸟类，以及壮观的海底世界。

巴厘人是由多种南岛移民，于约公元前2500年的史前时代混血所组成。一般相信，大约在公元前300年时的青铜器时代，巴厘岛

已有非常进步的文化；现在仍在使用的农田灌溉组织（Subak），和灌溉系统就是沿袭自当时。

巴厘岛当地时间与北京时间是相同的，没有时差。但印度尼西亚首都雅加达的当地时间则比北京时间慢一小时。

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人民币对印尼盾汇率：1人民币=1449.46535印尼卢比(Rp)(2009年8月3日数据)

◆巴厘岛签证

▪巴厘岛落地签证样张

◆巴厘岛天气及货币兑换

▪未来七天天气预报(实时更新)

▪人民币兑换成巴厘岛货币（Rp）计算器

巴厘岛的货币为Rp（Rupiah，简称印度尼西亚盾或卢比），兑换汇率约为1USD=9300Rp

小费大部分酒店和餐厅都会在账单上另加11%的政府税和10%的服务费，不必另付小费。对于行李生，大约按10,000/间房的

标准给予小费。客房服务生小费约为USD1/间/晚。请避免以硬币当小费。其它如出租车或机场搬运工的小费大约3000~5000卢比，

视工作的繁重程度而定。旅游团的司陪小费一般按4-6usd/人/天。

◆巴厘岛交通地图租车

▪6个在巴厘岛租车的建议

▪巴厘岛最新地图

▪巴厘岛地图册

▪巴厘岛perama的班车时间表

▪如何找巴厘岛导游(司机)？(懒人必看)

◆巴厘岛住宿

▪教你如何选择巴厘岛住宿(相当全)

▪巴厘岛当地代理(租车，酒店，漂流等)

▪巴厘岛的SPA，包车和餐厅

▪巴厘岛选酒店的几个关键因素(懒人攻略)

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▪巴厘餐厅评价，经验&教训

▪如何选择购买巴厘岛的黄金咖啡(我的详细感受)

▪巴厘岛美食全记录

▪巴厘岛美食体验包你留口水(15p)

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▪8个值得推荐的巴厘岛美食

◆巴厘岛spa

▪巴厘岛的SPA和酒店攻略

▪第一次享受巴厘岛的正宗spa

▪在巴厘岛原始树林中做SPA

▪巴厘岛spa介绍及价格表

▪原来SPA可以是这样

▪巴厘岛稻田里的Spa

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◆巴厘岛购物

▪在巴厘用美元,还是刷卡?(对比报告)

▪巴厘岛的购物攻略(附价格列表)

▪分享费用小明细(潜水+购物+美食)

▪我们的巴厘岛消费清单

▪巴厘岛香烟入境须知(小心哦)

◆巴厘岛tips和建议

▪分享8条快乐巴厘岛之旅的小贴士

▪巴厘岛跟团的失望之旅

▪2009巴厘岛小帖士集锦

▪10个方面的巴厘岛自由行提醒

▪巴厘岛失败之旅

▪印尼巴厘岛实用网站

▪巴厘岛常用语及中英文菜谱(只懂汉语一样玩转巴厘岛)

▪6个巴厘岛度假的着装建议

▪11个巴厘岛旅行的小小小提示(我的体会)

▪纯理性点评巴厘岛(一剑飙血)

▪不懂英语的人的巴厘岛自由行

▪巴厘岛旅行手册(我编写的，哈哈免费)

◆巴厘岛美景及娱乐视频

▪【十六番推荐视频】世界正美丽-印尼-巴厘岛

▪【视频】和魔鬼鱼一起飞翔-巴厘岛潜水

▪【视频】巴厘岛金巴兰海滩的度假村

▪【视频】巴厘岛的滑翔伞飞行

▪【视频】莲花餐厅的传统巴厘舞蹈

▪【视频】巴厘岛看海豚

▪【视频】金巴兰日落

▪【6分钟视频】情书2季27代巴厘岛水中舞蹈剪辑

▪【11分钟视频】带你游览巴厘岛

▪【视频】小龙女刘亦菲带你游览巴厘岛夏日风情

▪【视频】巴厘岛的风景(请打开音箱观赏)

◆巴厘岛游记和攻略

▪7天5晚巴厘岛归来

▪2个百万富翁畅游巴厘岛

▪上个月巴厘岛归来，分享攻略和感受

▪巴厘行分享攻略+费用+行程+心得

▪跟团巴厘岛之行

▪巴厘岛懒人攻略

▪巴厘岛攻略BUG修正及补充

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▪特别个性的巴厘岛攻略

▪分享巴厘岛之行程，酒店，娱乐，食物，SPA，购物等攻略

▪6日4夜的省钱巴厘岛之旅（超高性价比）

▪8日6晚的快乐巴厘岛之行(附各种价格)

▪巴厘岛出发前做的功课和实际的差异

▪ritz-carlton六天四夜巴厘岛游记

▪(2009)巴厘岛旅游度假小贴士

▪美妙的巴厘岛之行

▪巴厘岛蜜月日志

▪BALI惊喜与旅行改进（附费用明细）

▪百篇游记总结+亲身体验------沉醉巴厘岛

▪巴厘岛之8天6晚(我买的携程的套餐)

▪巴厘岛旅游报告书-吃，交通，购物和其他

▪sweetlili的巴厘岛游记

▪万字长篇巴厘岛自助攻略

▪普吉与巴厘两岛之对比

紧急电话/求助电话：

紧急呼叫:112

火警:113

匪警:112

救护车:118

中国驻印度尼西亚共和国大使馆电话：0062－21－5761037

地址：NINGANNO.2JAKARTASELATAN12950INDONESIA

对外办公时间：（星期一至星期五）上午8：00－12：00，下午2：00－4：30

先说说入住的HardRockHotel（硬石酒店）。它坐落在Kuta区著名的“洋人街”附近。这是一家以音

乐为主题的五星级酒店，走进HardRock，就走进了摇滚的传奇时代。吉他是它的标志，在酒店里总能

找到吉他形状的踪影。年轻人会很喜欢这里，2米高的中央舞台地处酒店中心，它同时是大堂、酒吧、

乐队现场秀舞台及摇滚文化博物馆。晚上这里是最受住客欢迎的地方，围坐在舞台四周，叫上一杯啤酒，

尽情享受美妙的音乐大餐。

不喜欢热闹的朋友，安坐房间，扭开电视机，同样看到中央舞台的现场直播。酒店开设了自己的电

台频道，还有一个先进的BoomBox录音棚，据说不少歌星来过录音。酒店有2个泳池，其中一个是巴

厘岛最大的不规则形状泳池，泳池中央有TheShack酒吧。在蜿蜒曲折的泳池畅泳，感觉一直超爽！

出来酒店往前就是著名的库塔海滩，游泳冲浪看MM吧。

往左就是洋人街，很窄，但是各大牛逼品牌都有，而且都比国内便宜很多，特别推荐LEVIS和

POLO,D&G，这三个牌子便宜的绝对让你疯狂。这些店都是明码标价，不用砍。小店的纪念品你照着

60%这个样子砍就合适了。

旅游景点上，你要去看看火山口，看看海神庙，这2个一定要去，很民族风情的。其实巴厘岛全岛

都信奉印度教，不是伊斯兰教，所以人民都很淳朴善良，放心玩，没什么顾虑的。就是有一个问题，他

们家家户户门口都供着天神，和门神，披着黄布和黑白格子布的造像，你不要去摸或者合影什么的就好。

海边活动不需要什么排队，人不是你想像的那么多，因为爆炸案以后，很多澳大利亚人都不怎么来

了，俄罗斯人，台湾同胞比较多。

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还有，一定要去做个SPA，巴厘岛的SPA全球第一的，很舒服，很完美，听我的没错，别的什么都

可以错过，这个不可以。

五、海边游玩注意事项很多

必需品

墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜的颜色、样式五花八门。从样式上

说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带

子的那种；海边的日光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV镜可以防紫外线、偏振镜则

可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。

防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用品保护自己的皮肤不受紫外线侵害。

衡量防晒品的防晒能力就要看SPF值和PA分类。SPF值是预防紫外线B波的防晒功效指数，紫外线B

波是造成皮肤晒伤（红肿、起水泡等等）的主因。

游泳用具：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳

帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不能少。

奢侈品

露营用品：帐篷既算奢侈品，又算节俭品。因为露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也

不便宜。但露营可以省了住宿费，又十分有乐趣。

遮阳篷和沙滩椅：

如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，最好是那种像一个只有顶没有边的

帐篷、折叠方便的遮阳篷；那种带一根铁棍的伞状遮阳篷就不那么方便了

药品：

最起码要带一包创可贴，海底的暗礁可不长眼，划个口子可是家常便饭。有条件的也可以带一些防止或

治疗蚊虫叮咬的药品，海边潮湿，蚊虫相对也比较活跃，所以应该做好充分的防蚊虫准备。

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其次就是根据游客自己的需要所带的一些物品，例如：

露营用品：露营比起找现成住处来，显得很麻烦，而且装备本身也不便宜。但露营可

以省了住宿费，又十分有乐趣。所以是否住帐篷，看你自己有没有这份兴致了。

在海边用的帐篷：倾向于大一些，可以住得更舒服，最好是那种带纱网能透气的，这

样在帐篷里一样可以享受吹海风的乐趣。防潮垫、气垫要带好，睡袋则不能太厚，单层的薄

睡袋就足够了。特别提醒您需要注意的是，露营地一定不要选择在海水涨潮能冲刷到的沙滩

上，否则有被淹的危险。

遮阳篷和沙滩椅：如果你是自驾车去海边，可以带上这两样东西。遮阳篷的样子很多，

最好是那种像一个只有顶没有边的帐篷、折叠方便的遮阳篷；那种带一根铁棍的伞状遮阳篷

就不那么方便了。但一般海边都会有租遮阳棚的，不过租金可能有点贵，有点不太划算。

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炊具、炉具、餐具：在海边野炊、野餐也是一大乐趣，不过需要带上很多东西，以及

进行复杂细致的准备工作。瓦斯炉、烧烤架等烧烤用具最适合海边野炊；如果嫌麻烦，用小

型的保温箱带上现成的食物，在沙滩上野餐也不错，别忘了带上餐布；如果还嫌麻烦，就只

能到饭馆里吃了。

2、游泳时注意事项：

不要在非游泳区游泳（非游泳区水域中水情复杂，常常有暗礁、水草、淤泥和漩流，稍有

大意，就可能发生意外。）；

游泳前勿喝酒，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝

脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。同时因酒精会影响大脑的判

断能力，而增加游泳意外的发生机会；

上岸后要防止暴晒；

忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间

过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。

到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费），稍微活动一下身体，喝

点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然你入水后会很难受的；

入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突然抽筋。然后在浅水中浸润皮肤，使身

体适宜水温。

水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮落之分，一旦涨潮，你离

海边距离变远，体力消耗过大极其危险；

游深海区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不要在水中

过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。

Nocommission无手续费

巴厘岛spa介绍及价格表

库塔（Kuta）

JamuTraditionalSpaatAlamKulKulBoutiqueResort

地址：Kuta,Legian,Kuta

电话：（0361）752-520

营业时间：09：00－21：00

网址：http：//

E-Mail：************************

参考：TraditionalBodyTreatments,2小时,70美元（加11%税）

非常重视传统、环保,所有印尼草药Jamu的材料都取于自然,且尊重传统配方。传统身体疗程（TraditionalBodyTreatments）包

含峇里按摩,之后可选择去角质的JavaneLulur、干性皮肤护肤的KemiriNutScrub、敏感型肌肤护肤的CoconutMangir、帮助

血液循环的VanillaMochaBodyScrub,和消除肌肉印花税税目税率表 酸痛、驱除感冒的BalineBoleh。

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BodyWork

地址：.2,ak,Kuta

电话：（0361）733317

营业时间：9：00－22：00

网址：http：//

E-Mail：************************

参考：ExfoliationMassang（MandiLulur）,2小时,Rp.219,000

室内设计以磨石子和马赛克为主,按摩床连接墙和地面,以磨石子装饰表面,仿佛一体成型,挺具异国情调。这是一家重视实质的Spa,

所有的按摩师都是女士,,且都有5－9年的经验。ExfoliationMassage是最受欢迎的项目,以1小时的峇里按摩开始,然后以褐色

的爪哇Luluh香料去角质,再以优格活化肌肤细胞和平衡酸碱值,然后坐在充满新鲜花瓣的温水中享受一杯特制的饮料。

PranaSpaatTheVillas

地址：o.118X,Seminyak,Kuta

电话：（0361）730840

网址：http：//

E-Mail：******************

参考：PranaRebalance,1.5小时,150美元;PranaShirodara,1小时,55美元（加21%税和服务费）

[EscapetoFantasy]这是PranaSpa引以自豪的广告词。挑战大多数高级Spa极其复杂的色彩、图饰,呈现16－19世纪印度西北

方Rajasthan王朝宫殿的风格。躺在伊斯兰图案的按摩室里,让你如身在一千零一夜梦境般的情调中,享受最深层的放松经验。他们

的招牌是印度的AyurvedicTreatments,但建议你细读其他的服务项目,有许多疗程都可以是你此行唯一的选择。

WellBeingSpa

地址：aNo.66B,Seminyak,Kuta

电话：（0361）735-573

营业时间：9：00－22：00

参考：Rejuvenation,2小时,72美元;使用信用卡,加3%手续费

整座矩形的房子,由外到内都是磨石子的简单造型,仿佛一体成型的童话印度宫殿。Rejuvenation其实就是爪哇的MandiLulur,不

同的是以峇里按摩取代爪哇按摩,接着草药粉去角质、优格润肤、鲜花瓣浴,最后品一杯温热的草药茶。WellBeingSpa还有个特色

是以臭氧浴替代一般Spa的蒸汽浴,有排毒、振奋精神的效果。还有新鲜的芦荟按摩护肤,最适合晒伤的皮肤保养。

德戈拉朗地区（TegallagangArea）

BagusJatiSpa

地址：BanjarJati,DesaSebatu,KecamatanTegallagang,Ubud

电话：（0361）978-885

网址：http：//-Mail：******************

参考：BarefootShiatsu,1小时，Rp.312,000;CombinationAyurvedicTreatment，共3种，1－1.5小时，Rp.392,000－712,000

（加21%税和服务费）

从乌布开车到这里要半个小时的路程，但保证你不会后悔。远离尘嚣、依山傍水的5公顷土地上，只建了8栋度假型别墅，且种植

有机蔬果，自给自足。这里有健身房，和瑜珈、皮拉提斯课程，及漫步小径的行程。Shiatsu采中国传统式光脚按摩，训练有素的

按摩师攀着两根横梁以保持平衡，酌量施压蹂踏在你酸疼的肌肉上；效果卓越，是行家选择。还有各种按摩、全身推理项目都非常

精彩，值得拨出半天的时间，完全放松享受没有杂音的峇里。

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乌布（Ubud）

ZenBaliSpa

地址：n,PadangTegal,Ubud

电话：（0361）971-393营业时间：9：00－20：00

网址：http：//

E-Mail：**********************

参考：MandiLulur,1小时45分钟Rp.115,000（含税，不接受信用卡）

网友评价：非常便宜..力道够..又专业..风景很美..（是三面有墙,半露天的,白天看云和绿地.晚上则可以看星星）洗头,水

果护发,按摩（头,脖子,肩膀,手臂）才rp50,000Zen的spa如果是晚上能看到萤火虫，你是安排下午太可惜了，你可以到Ubud

的各个小巷参观，晚上再去做spa，做lurlur90000Rp，约90分钟一进去就喜欢，非常有意境，而且有专门的夫妻房，有个大大

的三角缸，还有大大的玻璃窗，外面是热带丛林的花园。立即决定这里，一定要提前预约，因为这样的房间只有俩间。我们夫妻作

按摩，女儿在浴缸里面戏水，特别适合带小孩的家庭。

NurBeautySalon

地址：n,No.28,PadangTegal,Ubud

电话：（0361）975352

营业时间：9：00－20：00

网址：E-Mail：**********************

参考：巴厘岛SPA腿部按摩30分钟40元巴厘岛SPA面部护理1小时75元巴厘岛LuLuSPA2小时100元

网友评价：NURSALON乌布的SPA真是物超所值,价格是库塔的一半,而用的东西却一点都不差,甚至花瓣还比库塔多很多。一进去

即看见一些庭园造景，跟着小姐的脚步走到Spa房间，真令人惊喜，这里的房间都是半露天的bungalow,虽然说不是很豪华，但你

可以看到外面的树，吹到凉凉的风，听到鸭鸣，这里的环境很好，不是高级，但充满田园野趣，spa小姐亲切。一共12间单人按

摩室，每间按摩室外形类似乡间草屋，中间顶部挖空，类似我们小时候的天井，按摩床和石子浴缸都有瓦片屋顶，墙壁上有很多绿

色爬蔓类植物，生机勃勃。在傍晚透过半露天的屋顶，泡着花瓣浴，看着星空，喝着热茶，真是惬意。

UbudBodyworksCenter

地址：nNo.25,PadangTegal,Ubud

电话：（0361）971-393营业时间：09：00－22：00

网址：http：//

E-Mail：****************************

参考：BuddhaKecapiTherapyMassage，1小时，30美元（加10%的税）

大概在所有的Spa中，唯有这一家是峇里传统建筑，当家按摩师KetutArsana也是乌布地区的精神领袖之一。KetutArsana承袭

他的祖父，在自然草药疗法和按摩术中沉潜20多年，综合诸多的经验，发展他独到的BuddhaKecapiTherapyMassage除了按摩

外，还有内力治疗的部分，通常要一个月前预约。这里也有一般Spa的按摩项目，按摩师都是KetutArsana亲自教授的。

KiranaSpa

地址：DesaKedewatan,Ubud

电话：（0361）976-333

营业时间：9：00－21：00

网址：http：//

参考：3小时疗程，160美元（加21%的税和服务费）

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来这里最好准备充裕的时间，好好享受自然和人为的风景。这些美景皆为著名建筑设计师和景观设计师的作品，结合世界各文明建

筑特色，组成了这日本资生堂公司的第一个Spa。当然所有的护肤产品都是资生堂研发的，按摩用凝胶，所以不油腻，按摩师也是

日本精神严格训练出师。3小时疗程中除了2小时的按摩加护肤（可选择全身护理或脸部护肤）外，其实最享受的是芳香药草蒸气

室、户外按摩浴缸，和冷水池（需自备泳衣）。

SpaHati

地址：ongNo.14,Peliatan,Ubud

电话：（0361）977-578

营业时间：9：00－20：00

E-Mail：*******************.

参考：SpaHatiAwakening，2小时Rp.150,000（加10%的税）

和其他Spa不同的是，这里的工作人员都穿着简单舒适的运动装，充满年轻、活泼的气息；是个轻松、自在，不需要做作的地方。

庭院深深地伸进稻田中，这小小的Spa竟然有游泳池、温缄水按摩池，和蒸汽室等设备。最特别的是，这里所赚的钱，都是资助

SpaHatiFoundation，做为幼儿园和免费医疗中心使用。SpaHatiAwakening包含按摩、去角质护肤、按摩池，和蒸气室等服务

项目。

努沙杜瓦地区（NusaDuaArea）

ThalassoBaliatGrandMirageHotel

地址：aNo.74TanjungBenoa

电话：（0361）773883营业时间：9：00－21：00

网址：

E-Mail：***************************.

参考：RenewalDayThalassoSpa3.5小时95美元此SPA引进法国海水治疗术，以加温的海水、海澡泥进行健康护理的疗程。温

海水按摩池内有强力水样群可帮助血液循环，消除大腿的赘肉，按摩僵硬的肩背啊，也可以在泡沫区中，做一些水中的瘦身运动，

或躺在水中按摩床上，松弛一身的冗肉。RenewalDayThalassoSpa包括可选择放松、瘦身，或肌肤护理，加上温海水按摩池和一

餐健康的轻血压新标准 食。

罗威娜地区（LovinaArea）

ZenBodyHolidaySpa

地址：Seririt,Buleleng,nearLovina

电话：（0361）93578

网址：

E-Mail：****************************

参考：MassageAyurvedic,2.5小时RP300000（加15％税和服务费）不接受14岁以下客人如果你选择观光客少，又有自由、健

康兼友善的气氛，且不需要豪华、拘谨的环境，住在ZenBodyEngeryResort就可以包含一切。这里最大的特色是瑜珈、**的课

程，和印度Ayurvedic的按摩疗程，非常适合有健康概念的都市人在此放松身心、调息紧张的冗肉、呼吸带有海洋味道的空气。

其他

巴厘岛SPABaliHatiinUbudRMB/人传统巴厘岛SPA按摩1.5小时75元传统巴厘岛SPA按摩2小时100元双人按摩180

13

元巴厘岛SPA全疗程5小时500元

巴厘岛SPAWELLBEINGSPAinSeminyak-KutaRMB/人传统巴厘岛SPA2小时50元经典巴厘岛SPA2.5小时190元豪华巴厘

岛SPA3.5小时580元

巴厘岛SPAinViceroy别墅THEDAYSPAinUbudUSD/人巴厘岛SPA传统按摩50分钟44元LomiLomi50分钟44元Harmony

Duo1小时70元传统爪哇LULURSPA1小时108元豪华套餐：全下午天然SPA半日112元豪华套餐：经典全上午SPA半日127

元

巴厘岛SANTRIAN饭店THEDAYSPA（已含车资来回接送）RMB/人巴厘岛传统LULURSPA2小时70元酪梨SPA2小时75元酪

梨火山泥SPA2小时80元传统LULURSPA+脸部SPA3小时85元

巴厘岛GrandMirage饭店ThalassoBaliRMB/人水疗SPA馆4选1：RELAXATION松弛套餐：芳香按摩/海草电动浴/加压水疗

疗程/AQUAMEDICPOOL海水疗池浴SLIMING减肥套餐：海草运用疗程/泡泡足沐浴/沐浴疗程/AQUAMEDICPOOL海水疗池浴SKINCARE

皮肤护理套餐：海草运用疗程/芳香花瓣浴/灌注按摩/AQUAMEDICPOOL海水疗池浴FORMAN男士专享套餐：海草疗浴/灌注按摩/巨

大喷淋/AQUAMEDICPOOL海水疗池浴3.5小时115元（此特价已包含来回接送车资）

巴厘岛THEULINVILLASPARMB/人草莓SPA（精盐沐足+草莓全身去角质+冲洗+精油按摩+草莓敷全身+花瓣浴）2小时72.6元（已

含来回接送车资和21％服务费）传统巴厘岛SPA3小时60元酪梨SPA（精盐沐足+按摩+全身去角质+酪梨敷全身+冲洗+花瓣浴）2

小时55元传统巴厘岛LULURSPA（精盐沐足+按摩+全身去角质+牛奶优格敷全身+冲洗+花瓣浴）2小时55元古式按摩INKOBALI

（着睡衣类似泰式及融合了巴厘式）1小时30元JOJO舒压疗法（着重脚、肩、颈、背部及独家舒压眼疗法）1小时30元热石

疗法（火山石+精油融合而成的独特疗法）1小时40元芳香疗法（精油全身按摩疗法）1小时35元草药疗法（使用印度尼西亚

草药研发而成的,草药+按摩疗法）1小时35元

巴厘岛SPA-乌布荷缇SPA精油按摩1小时http：//位于乌布SPA荷缇，与绿油油的景色相邻，视觉色系全以

米白色为基调，让人有种回归山林的愉悦，SPA荷缇所呈现的空间美学，应该是最符合大家对峇里岛SPA的想象…座落在空间里

的发呆庭，有的放上软垫，有的摆着躺椅，还有随风飘曳的白色纱幕...。享受完疗程之后，还有一个大众按摩池可让您泡泡澡，

或者可公司项目计划书 前去蒸气室做做三温暖，让您的身心得以彻底放做梦梦见尸体 松。SPA荷缇同时也是BaliHati公益组织单位之一，收入盈余大部分

用于支助失学贫困儿童，SPA馆前就是孩子们念书的地方，来到SPA荷缇，除了让自己身体得以畅快享受外，同时还可以帮助他

人，何乐不为呢！

巴厘岛SPA-ThalassoBali法式花瓣浴LulurSPA2小时http：//公元前五世纪，希腊人便强调过海水的

功效，但水疗却在法国发扬光大。ThalassoBali利用海洋所提供的自然医疗原料，海水、海藻、海泥、海沙，靠着大自然的力

量，让人体的曲线回复到最佳状态。现在不必远赴法国，到峇里岛就能享有唯一的法式SPA主题馆，为您进行全身呵护，让自己

在豪华的ThalassoBali花瓣浴LulurSPA深层净化下，尽情享受肌肤焕然一新的年轻感觉！除了呵护您的肌肤，这里也贴心提

供健康饮料及小点心，让您兼顾体内外的健康。流程规格：挑选您所锺意的精油>海盐及薄荷香料脚底按摩（10分钟）-->法式

精油按摩（50分钟）-->Lulur去角质（20分钟）-->牛奶护肤（20分钟）-->花瓣浴（20分钟）-->熏衣香精

油全身润肤-->ThalassoCaf享用健康饮料和点心。

巴厘岛SPA-婕丝蜜热石按摩SPA2小时http：//从砌着石、舞着淡绿色洁丝蜜店名一旁的入口走进，像

穿过梦的边坡，在柔和温暖的大厅，坐下，挑一只属于自己的芬芳，几十种精油是为您准备的，每一种香味都将引领您放下看倦的

世事，读累的人情，感受古印地安人热石传导智慧，藉由容易蓄热的卵石，与您肌肤相亲，按摩师灵巧双手推波助澜下，您很快就

能放松全身肌理，沉稳柳树作文 入梦，不必急着让梦中故事收尾，您可以小睡一下，热石温热的大气夹带着精油迅速进入体内，叫醒负责循

14

环的血液，醒来后，一身清爽，好梦意犹未尽，您会想尽快预约下一次的旅程。流程规格：挑选您所锺意的精油>海盐及薄荷香

料脚底按摩（10分钟）-->精油按摩（60分钟）-->精油与热石按摩（40分钟）-->脸部按摩（10分钟）-->热姜茶。

巴厘岛SPA-自然美花瓣浴LulurSPA2.5小时http：//谁说美的追求，是一种昂贵的天赋，自然美花瓣

浴LulurSPA把美丽带到您的眼前，这是一道维持皇室之美的神奇秘方，Lulur美疗法，源自于爪哇皇室，以郁金香根、檀香、

肉桂、黄姜等天然植物粉末制作而成的配方，搭配峇里岛式的传统按摩，去除皮肤老化角质，敷上天然优格，浸泡花瓣的浴池，品

尝姜春节食物 汁药材烹煮的Jamu茶，完成整个花瓣浴LulurSPA疗程约需2.5小时，特别的是自然美花瓣浴LulurSPA拥有巴厘岛

少见的桑拿、蒸气室，三楼更有大屏幕的影音休息室，为您的SPA体验增色不少。流程规格：挑选您所锺意的精油>全身沐浴、

超音波水疗池、蒸汽浴、烤箱（30分钟）>精油按摩（60分钟）>去角质（20分钟）>优格护肤（20分钟）>花瓣浴

（20分钟）>前往视听影音休息室喝热姜茶。

巴厘岛SPA-海洋之星-ThePatraBaliResort海景SPA会馆http///于巴厘岛享有顶级名声的The

PatraBaliResort海景SPA会馆，会馆内房间设计为落地窗式，幕廉全开可正面对向海洋，享受疗程时可感到阳光轻洒，自然

微风轻拂；采用来自澳州的精油，搭配上巴厘岛传统配方特制的『LULUR露露』，其撷取纯天然的花朵、树叶、种子、松脂、药

草等原素，能有效提升健康指数，改善由日常生活中忙录、压力、紧张及污染的环境带给人们身体及心理上的不适。精心设白云怎么画 计的多

种舒压、美体疗程，强调心灵及身体的全方位感受，让您与大自然做结合，进而达到心灵合一的放松与平静。

Mirah脚底护足SPA馆护足按摩SPA是一种源于古代的治疗方法，根据所有的器官在脚底都有反射区的原理，来施行的按摩，不

断的有能量在反射区与器官之间的管道中流动。按摩这些反射区的目的，是要透过恢复身体能量的自然流动，矫正任何的不平衡现

象与排除毒素的堆积等方法，来达到解除疲劳，创造身心健康的感觉，一场护足按摩SPA下来，常会让人有筋骨舒畅、全身焕然一

新的感觉。

BaliPadmaHotel曼達拉Mandara雙人四手亚太地区最大的SPA品牌—曼达拉MandaraSPA，是源自亚

洲，闻名全世界的SPA品牌。1995年在印度尼西亚峇里岛成立分店至今，目前在峇里岛已有多家分店，多半附于五星级饭店系统、

或俱乐部内，众多疗程之中，又以远近驰名的双人四手SPA最受欢迎，Mandara双人四手据说发源于夏威夷，却由MandaraSPA所

发扬光大融合了日式Shiatsu，泰式、夏威夷LomiLomi，瑞典式和峇里岛式等五种按摩手法，是由两位按摩师来共同服务，其中

一位带领者叫Mother，另一位则是对称者Mirror，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，据说如此

才能达到按摩的最佳效果。MandaraSPA对于减轻疼痛、情绪安抚都有正面的效果，亲身体验后保证您将会深深喜欢上它。

消费清单如下:

日期项目

2008.4.21巴厘岛两人来回机票8,900RMB

2008.4.28家到浦东机场TAXI177RMB

两人落地签证20USD

接机司机小费1USD

2008.4.29打扫房间小费1USD

购三瓶水6,000RP

植物园门票26,000RP

女神庙门票20,000RP

Mentarirestaurant午饭148,000RP

香烟火柴各一包7,500RP

草莓小站16,000RP

15

木雕摩托车70,000RP

包车费4.28-29420,000RP

司机小费10,000RP

zenspa两人150,000RP

脏鸭套餐225,000RP

2008.4.30打扫房间小费1USD

房费620USD

烧猪饭60,000RP

冰淇淋9,000RP

椰子10,000RP

包车费4.30180,000RP

司机小费20,000RP

Sharkey'srestaurant海鲜BBQ419,000RP

2008.5.1打扫房间小费1USD

Bluepoint午饭246,000RP

情人崖租沙龙6,000RP

情人崖导游50,000RP

海神庙门票25,000RP

海神庙祈祷1USD

仙岛燕窝275USD

仙岛香和炉18,000RP

包车费5.1230,000RP

司机小费50,000RP

KFC晚餐48,000RP

SOGO购妮维雅和署片39,000RP

太阳百货超市购物437,000RP

太阳百货木雕59,000RP

太阳百货超市香烟8,800RP

库塔回酒店TAXI61,000RP

2008.5.2打扫房间小费1USD

行李员小费1USD

RitzCarltonC-bar午餐379,000RP

POPPIES饮料28,000RP

购精油60,000RP

BaliColada晚餐167,000RP

库塔回酒店TAXI58,000RP

酒店去机场TAXI60,000RP

2008.5.3两人出境税300,000RP

浦东机场到家TAXI182RMB

小计9,259RMB922USD4,126,300RP

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人民币购汇USD2,500*6.997=RMB17492.50

美元换RPUSD500*9,175=RP4,587,500

RP结余4,587,500-4,126,300=RP461,200

结余RP换USDRP461,000/9,999=USD46

美元结余2500-922-500+46=USD1124

美元结汇USD1124*6.9183=RMB7776

总计花费17492.50-7776+9259=RMB18975.50

2009巴厘岛小帖士集锦

1.汇率：

巴厘岛使用印尼标准货币"卢比"(Rupiah,简写为

Rp.)。常常起伏不定，波动很大，一天数变，早上，

下午，晚上，价格也不一样。出机场以前先仔细瞧瞧

当天的汇率，再決定要换多少Rp.机场、银行、旅馆、

市区、风景区等，只要有交易的地方几乎都提供换汇的

服务。如果跟团或二人自由行，导游通常第一天就会准

备一些卢比让旅客换钞，但汇率也是较低，但好处是用

剩的可以用原汇率兑还给他。最近几年，印尼政局不

够稳定，加上东南亚经济风暴，印尼币值波动很大，而

且印尼政局常换新币，而有些旧币过些日子就不能使

用，所以持有过多的印尼币风险不小。

我们通常一次换50元美金，不要一次换太多，因卢比

常常起伏不定，波动很大。记得美金面额越大所换汇率越佳，现金USD$100汇兑最高。美金请携带1999年以后的版本。在巴厘

岛各地机场、银行、旅馆、市区、风景区等，前面都会放着各国货币兑换率看板的外币兑换处，找一家汇率当天最高的来换，但

需找看板上有写着Nocommission字样的，不然会扣除手续费。巴厘岛兑换美金有一现象，面额越大的汇率越高，面额越小的

汇率越低，且过于陈旧或出版年份过久的都会拒收。去外币兑换处换钱时,也应当面点清,以免被骗。

关于换钱：

第一天游玩海神庙出来之后，在那条小街上的兑换店换了点小额美元。

那里倒是百元和小钞一个价。都是$1=Rb17000,所以我便换了40美元，

也算是有了零钱。立马俺和小步便买了冰棍，同声感叹道：人就是不能

有钱，一有钱就买东西了。

(这票面大的让人感觉都成富翁了)

当地新年那天，很多兑换店都没开门。我们一路搜寻，在一条小路上找

到一家汇率最高的小店，牌子上写12950的汇率把我们都兴奋坏了，这

可是我们有史以来看到最高的一次了，进门就问老板要不要收commission，确认完什么时候贴春联 $1=12950之后我们很快变开始掏钱了。老板还

17

很爽气，最终以13000的价格给我们换了。真是赚到了：）也算是我们歪打正着了。

2.关于SPA：

很早就听说这里的spa很不错，所以我们在巴厘的4整天里居然做了2回spa。也算小资了一把。不过先前在网上看到说有传男不

传女的spa，我们倒没见过。技师都是清一色的女的。

先来说说第一天参加的热石Spa。这是导游推荐的项目，$45一个人2小时。当然这个价格是有点小贵，开始我们也只是抱着试试

看的心态去的。Spa馆的名字叫Valentino。环境还是很不错的，估计都是接团队的客人。技师会一字排开，根据你要的力度高低

来分配。在此之前会有15种特选精油给您挑选，可以按照当时的自身情况选择不同的疗效。还可以闻一下气味来选择。我和小步

都选择了13号精油。强效减肥！

这里的房间好像还满多，2个人一间。技师都只会说一点点英文，这里只有1－2位会说中文的，他们会把你的要求事先和技师沟通

好，然后在按摩进行中会进来问一下是否有别的要求之类。所以基本上和这里的local沟通还是有点小问题的，我们2个人全程就

在那聊天。艾。

开始先用花瓣来洗脚，然后他们会先从背开始做。清洁、按摩之后把经络松开之后再上热石。这热石上在背上的感觉还真的是满舒

服的，温热的感觉也不是很烫。据说这些都是火山石。他们是把石头放在电饭煲里保温的。还有一点很贴心的就是，开背面朝下的

时候，会有一盆柠檬水在地上，有种淡淡的柠檬香清凉的感觉，让人很是放松。很快2个小时过去了，初偿balispa感觉的我们

俩还是很满意这里的服务的，更重要的一点是，做好这个spa，我居然一连上了n回wc。。。汗!不知道是不是见效了。

第二回的应该算是massage了，而且还是当地特色的lulurspa。这是在我们包车2天的司机推荐的一个地方。离我们酒店超级近，

不过他家的服务很好，还有专车接送我们。最重要的是可以砍价！原本司机和我们说的是30美金2个小时还可以打9折，结果我

们做了个全身的package3个小时包footbath，bodymassage，scrub，facial，steam，flowerbath（如果不喜欢盆浴，可以冲

凉＋按摩久一点）还有头发护理1小时，同时全套结束之后还包一顿饭。最后的价格是Rb400，000（相当于30美金左右）价格也

是我们谈下来的,相当的划算。发觉这里大部分地方都能谈价格，似乎这里的人们一大乐趣就在于bargain。

3.风俗:

这里每7个月就要过一次年，缝过年大部分地方都是关门不营业的，所以出行前要看好那里的节日。尤其是碰上安宁日（3/26），

那就没辙了，只能呆酒店了。

巴厘岛人的生活很悠闲，节奏缓慢是出了名的。记得我们去买个路边摊的猪扒饭，掏钱给老板娘等了半天，她却不急不慢的在那装

饭，大热天的急的我满头大汗。她倒也不急，就自顾自的装饭，摆菜，问要加这个要加那个不，折腾了大概6、7分钟有余，终于

肯收钱了，还嫌2张5wRb的票面太大找不开，让我们合并付款了。。。

真是汗！话说回来，每家的庭院里都有一个四面透风的凉亭，那便是发呆亭。顾名思义就是用来发呆的。

据说巴厘岛的男人每个能娶上四个老婆，他们除了祭祀拜神就是养鸡，斗鸡，喝茶，发呆，偶尔从事木雕绘画之类的活。至于其它

家里的活都是女的干的。这里的女人是强悍到可以用头顶几十斤重物走路的。汗！～

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遗憾：

1.这次我们没有去参加阿勇河的漂流，据说还是不错的。不过自己去的话要当心选的漂流公司一定要大，漂流路线还分好几种，价

格都不一样。所以要问清楚一点。

2.去的季节似乎水果不是很多。芒果看到的都是青芒果，也没吃到。下回要挑个好时候。

的海豚由于路途遥远也没去成。

4.蓝梦岛，下回要是再来便会安排一天住宿在那，这里的快艇公司还是挺方便的，定好船票就行，有当天回的也有包一天住宿的。

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