跨步跳

体育与健康课时计划

主题

田径-跨越式

跳高-起跳与

游戏/考核与

游戏

单元

课次

15-18年级六年级班级人数

学习

目标

1.运动技能：能够熟练的完成跨越式跳高的完整动作；提升动作完成度，并且会欣赏并尝试背越式跳高

和俯卧式跳高。

2.健康行为：通过学习跨越式跳高，能够跨越跳过一定高度的障碍，能够在紧急时刻运用于逃生；了解

跳高对生活中的运用。

3.体育品德：不断挑战不同的高度，突破自我，在体能练习中端午节是几号 敢于挑战自我，在比赛等活动中相互团结、

相互尊重，培养坚持不懈、积极向上的意志品质。

主学

内容

1初中英语培训 .结构化运动知识和技能：巩固跨越式跳高动作、欣赏并尝试背越式、俯卧式跳高

2.拓展练习：专项准备活动：正踢腿、外摆腿、内摆腿、小步跑、跨步跳、踮脚跳、摸高练习；体能补

偿练习

3.比赛或展示：障碍跑接力；背越式、俯卧式跳高尝试

重难

点

1.学生学习：助跑时注意节奏感准确踏上起跳点；控制好第一步的步点及后续助跑步点的稳定。

2.教学内容：起跳与助跑之间的衔接

3.教学组织：提醒扶杆同学远离横杆，在同学跳完离开垫后再去调整横杆；法拉第发现了什么 前后跳跃学生拉开间距，

防止影响跳跃同学；

4.教学方法：讲解示范法，引导学生进行不同方式的练习，本年龄段学生很难完成。

安全

保障

不干扰他人练习；学生保持安全距离；扶杆同

学注意远离横杆，并在完整跳完之后再调整横

杆

场地器材

大体操垫5个、标志桶10个、跳高架5

个

课的

结构

与时

间(分

钟)

教学内容教与学的方法组织形式

运动负荷

时间

(分钟)

强度

(次/分)

激趣

导学

一、课堂常规

1.整队集合，清点人

数

2.师生问好，宣布本

次课病句50道及答案 内容

3.检查服装，安排见qq名片九组图

习生

教师：

1.提醒学生站姿标准、眼神专注

2.师生问好，宣布上课内容，安排见习

生

学生：

1.体育委员整队集合，汇报人数

2.不能参与课堂的学生在一旁见习。

★

○○○○○

○○○○○

●●●●●

●●●●●

2-3130-1

40

增趣

促学

一、热身跑

热身跑：田径场两圈慢

跑

二、进行20米折返的

专项准备练习：正踢

腿、外摆腿、内摆腿、

小步跑、跨步跳、踮脚

跳、摸高练习

三、障碍接力跑：

教师：

1.引导组织学生进行专项热身

2.讲解动作要领

3.激发学生的状态

4.走动观看学生的完成情况

5.评价学生的整体反馈

6.讲解障碍跑的规则：同学分成四组，

每组各分出两队，站在跑道一侧，跑道

中用栏架设立障碍，四组同学依次进行

越过障碍接力。最先完成的一组获胜；

注意事项：游戏奖惩：败者组需选择一

名胜者组同学，该同学绕小场地一周。

7.监督学生不干扰共他人比賽，不得

打闹。

8.观察哪组学生最先完成

学生：

1.依次完成布置的练习内容

2.按要求认真完成练习女生漫画图片

3.体育委员协助进行带头练习

4.分小组反馈完成情况

5.注意在障碍接力跑过程中的安全

9-12135-1

50

素养

提升

一、设置60、70、8交通安全的重要性 0、

90厘米高度跨栏架分

为4组，学生选择5-7

步依次进行跨越式跳

高练习；采用淘汰制:

跨过60厘米的学生进

入70厘米以此内推。

大多数同学完成之后

再升高跳高架。

二、讲解示范背越式、

俯卧式跳高；

动作要领：动作放松富

有弹性，思想集中步幅

稳定，弧线助跑会计的职能 体向前

倾（助跑口诀）；最后

一步快速有力，骨盆超

肩动作积极，起跳离地

通过重心，垂直向上充

分腾起（起跳口诀）；

两腿自然柔和放松，竿

上呈现较大反弓，充分

教师：

1.讲解练习要求、分别介绍4个跨栏

架的高度

2.2名同学一组依次进行扶杆

3.组织进行分层练习

4.注意在练习过程中的安全事项

5.讲解并示范背越式跳高

6.通过图解讲解俯卧式跳高

7.在确保安全的情况下，组织学生进

行背越式跳高和俯卧式跳高尝试

8.组织进行体能补偿练习

学生：

1.学生认真听讲，并选择自己的高度

进行练习

2.在练习过程中注意扶杆的安全

3.认真听讲背越式跳高和跨越式跳高

的动作要领，以及口诀，熟记于心

分为4个区域：

○○○○○○

○○○○○○

★

●●●●●●

●●●●●●

7-9

15-17

135-1

50

145-1

55

利用向上惯性，骨盆上

挺继续win激活 高升（过杆口

诀）；收腹举腿，稍加

用力，双腿伸直，躲杆

落地（落地口诀）。

三、体能补偿练习：

400米间歇性加速跑：

弯道减速，直道加速，

每人共3组、收腹跳

10次、50米短距离快

速跑X3组

4.从低高度，没有横杆进行尝试练习经期能吃龙眼吗

5.会欣赏其他跳高姿势，以及熟记动

作要领

6.体能练习全力冲刺

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●

放松

恢复

1.拉伸放松

2.课堂总结

3.布置课后任务

4.安排归还器材

5.宣布下课

教师：

1.带领学生进行徒手放松练习

2.总结与评价

3.布置家庭作业

学生：

1.认真听讲

2.回收器材

3.老师再见

四列横队

2-390-10

0

预计

负荷

平均心率135-150次/分

运动密度75%

体育

家庭

作业

父母配合复习跨越式跳高规则；并利用橡皮筋进行练习X20次；高抬腿20S共3组。

课后

反思

课堂

资源

大体操垫5个、标志桶10个、跳高架5个、