巴马水晶宫

世界长寿之乡——巴马简介

广西巴马瑶族自治县是世界著名的长寿之乡，多民族聚居地，位于广西西北部，与百色、田阳等市、

县相毗。巴马面积1971平方公里，这里岩溶地形与丘陵交错，北部奇峰叠嶂，沟壑纵横；中南部坡地连绵，

河流蜿蜒，田园肥沃，盛产五谷。巴马属中亚热带气候，光线充足，雨量充沛，年平均气温20.4℃，夏无

酷暑，冬无严寒，是理想的避暑之所。

但是，让巴马走向世界的则是巴马的长寿现象。独特的环境、独特的山、独特的水，养育了大批百

岁寿星。与世界其它长寿乡相比可贵之处是百岁老人数量在不断地上升，1982年50位、1990年66位、2000

年74位、2004年79位，每10万人中就有30.8位百岁寿星，远远高于每10万人中必有7位百岁寿星的

长寿之乡的国际标准。在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中：（巴马、新疆的和田、巴基斯坦

的罕萨、外高加索地区、厄瓜多尔的比尔卡班巴。）巴马居世界之首。因此，在1991年11月1日日本东

京召开的国际自然医学会第13次会议上，被认定为《世界第五长寿乡》。国际自然医学会会长，日本的森

下敬一博士说：巴马是“人间遗落的一块净土”。

巴马为什么育出这么多寿星？长寿之奥秘何在？十多年来，中外科学家经多次考察后，认为巴马人的健康

长寿有八大秘诀：地磁、空气、水、阳光、食物、遗传基因、心态、劳动。而最重要的是造就巴马长寿现

象的五大环境因素：地磁、空气、水、阳光、食物。

1、地磁

为什么巴马地磁比其他地方高呢？主要是巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层导致地磁增强。这

条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二，即西山、凤山、东山三个乡为石山区，其余七个乡镇

是土坡丘陵地区。地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。有

科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血液清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体

免疫力高，能调协脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马居住的朋友会感到在巴马的睡眠很好，这就

是高地磁作用的原因。

2、空气

在巴马，空气负氧离子很高。在著名的水晶宫、百魔天坑、水波天窗等旅游景点每立方基督教歌曲心路 厘米的负氧

离子打屁股的作文 高达2万到5万个。盘阳河两岸达3000甚至10000个以上，即使县城城区也达到2000个以上。而在

北京、上海、广州等大城市只有每立方厘米200-300个。

自然界空气负氧离子产生有三大机制：

〈1〉大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气放射线等因素影响发生电离而被

释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合，而成为负氧离子或阴氧离子。

〈2〉瀑布冲击，细浪推卷，暴雨跌失等自然过程中水在重力作用下，高速流动，水分子裂解而产生

负氧离子。

〈3〉森林的树木，叶枝尖端放电及绿色植物光合作用形成的光电效应，使空气电离而产生的负氧离

子。

为什么巴马瀑布少，森林覆盖率也只有57%，那么高的负氧离子又从哪里来呢？这是因为巴马地区

磁场高，巴马地区又属喀斯特地貌，岩石中发生电离而被释放出的电子很快又和空气中的中性分子结合而

成为负氧离子。

负氧离子被称为“空气中的维生素”、“长寿素”，〈1〉对高血压、气喘、流感、失眠、关节炎、

烧伤等治疗有利；〈2〉对预防坏血病有利；（3）能改善肺的换气功能，促进新陈代谢，提高免疫力；（4）

能使大脑皮层的抑制作用加强，调整大脑皮股票均线 层功能；〈5〉使支气管平滑肌松弛，解除其痉挛；〈6〉使红

细胞沉降率变慢，凝血时间延长；〈7〉使肾、肝、脑等的氧化作用增强。因此，负氧离子达1000个的时

候就会感觉舒服，达2000个以上就能调节身体，甚至能治病。好多来到巴马养生居住的“候鸟人”不用吃

药，不少病状自然消失。

3、水

巴马的水PH值一般在7.2-8.5之间呈弱碱性，负电位-292，具有很强的还原性；水溶解度71%；

富含微量元素（锶0.1-0.2、钙45-65、镁5-11、钾0.1-0.5、钠1.0-4.7、偏硅酸26-40、氯离子0.1-5、

硫酸根180-240、溶解性总固体250-310、总硬度165-180。注：此指丽琅水）；携氧强；六环小分子团等

优点。符合世界卫生组织提出的最适合人体健康饮用水的六个条件。对长寿最起作用的是六环小分子团。

六环小分子水呈六角型结构，与细胞活性水结构相似，小分子团由5-7个水分子组成，能通过只有2纳米

的亲水道进入人体细胞。平常的水是有13个以上水分子组成，比较难进入人体细胞。

在巴马，水在高磁场作用下，水分子中的氢键被切割开，大的水分子团被分开形成5-7个小分子。同

时水分子中氢和氧之间少量的化学键被切割开，氢原子外的电子失去后成为氢离子，氢离子很活泼，很快

与水中矿物质化合，所以小分子水中含氧量最大，少量水分子中只有一个氢原子被切割开，剩下氢氧根，

因而小分子为弱碱性。

小分子的奥秘在于它的小分子团很细，疗效才会更好。〈1〉由于小分子水很细，易进入细胞膜，所以

能养肤生肌祛除胃炎。〈2〉由于它很细，水中离子多，溶解力强，所以能化解肾胆结石。〈3〉由于它很

细能积极参与和改善生化作用，增强酶活性，能降血脂，并能升高血中黏黏黏黏 高密度蛋白，逐渐清除动脉内脂质

沉积，减少动脉内阻力，使血压下降，并使心脏动脉硬化症减轻、消失。〈4〉由于它很细很分散，所以空

腹饮用吸收进血液后，能较快地使凝聚成团的红细胞分散开，降低血粘度，改善微循环，逐渐减轻或消除

胸闷、心痛、心悸、早搏、腿软、气短无力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻木、耳鸣、视

力模糊等症状。其奥妙就在于小分子水很细很分散，只要认真饮用够量，都会有好的效果。因此，很多茶

友用巴马水泡茶，才感觉真正泡出茶味来；不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，脸肤有光泽；更有的是，

糖尿病患者每天喝四升巴马水，坚持3个月，血糖恢复正常。这就是小分子水的作用。

4、阳光

阳光就是太阳光线，分为X线、X光、紫外线、可视光线及红外线等。其中到达地球表面的光线为

紫外线A、B，可视光线及红外线，但对人体最有影响最有害的是紫外线（属火）。他简称为UV。在五行中

金与火相克，在高磁场（属金）的反作用下，能把有害的紫外线（火）反射回去，保留了远红外线。在巴

马高磁场作用下，不仅日照时间长，而且80%以上是被誉为“生命之光”的4至14微米波长的远红外线。

你在烈日下不会感觉到毒辣的。远红外线它能不断地激活人体组织细胞，促进新陈代谢，改善微循环，提

高免疫力。另外巴马气温湿度调节合理，宜物宜人。年平均气温20.4度。人体正常体温37度，和黄金分

割率0.618的乘积为22.8度。（宇宙间万物凡符合黄金分割率的总是最完美的形体。）这两个温度非常接

近。在这一环境温度中，肌体的新陈代谢、生理节奏和生理机能均处于最佳状态。

5、食物

巴马的土壤中含有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌。世界专家公认：全世界最纯正、最原始的乳酸

菌在巴马。上世纪70年代末，日本的长寿研究专家从巴马的婴儿粪便中带回了双歧杆菌的菌种，90年代

又有日本专家到巴马，从百岁老人的肠胃液提取了乳酸杆菌，回国后进行培养用于乳酸奶。90年代我国

的双歧杆菌和乳酸杆菌产业兴起，但是那时还是从日本进口菌种。另外巴马土壤中含锰和锌很高，是其他

地区的几十倍，在百岁老人头发中，含锰是其他地区的十倍。世界卫生组织认为：〈1〉锰对血管有保护作

用；〈2〉是人体多种酶的激活剂；〈3〉对血糖血脂血压均有影响，同时锰有助于提高SOD（能抗衰老）

消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为“生命之花”，它与人体80多种酶的活性有关，是维

持机体正常代谢所必需的更是攸关性命的元素，土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收储藏在茎叶或果

实里，动物，如牛羊；家禽，鸡、鸭、鹅、兔子和人体又通过食物链的吸收而起作用。最终把锰和锌等元

素吸收进人体里。因此，巴马的百岁老人很少有心脏病和脑血栓，很少有高血压、糖尿病和癌症。

另外，巴马人的饮食习惯有“五低”和“两高”的特点，即低热量、低脂肪、低动物蛋白、低盐、

低糖和高维生素、高纤维。百岁老人从不暴饮暴食，饭只吃七分饱，保持一定的饥饿感。大多数人过去只

吃两餐，而且多以素食为主。间有少量荤食（只有逢年过节，喜庆婚嫁或丧日才吃荤食）。而低能量从养

生的角度来说是有利于延年益寿的。这就是巴马百岁老人饮食上的0.618黄金分割线。另外，火麻、油茶、

大米、红粳米、珍珠黄玉米、红薯、芋头、黄豆、饭豆、绿豆、竹豆、猫豆等五谷杂粮，原始种植及野生

蔬菜，又为长寿老人提供了纯天然、无污染的绿色食物。他们自家种的蔬菜，全是施放农家肥，没有用化

学肥料。

在这里，我特别推荐巴马的特产火麻油、长寿花的养殖方法 珍珠玉米和茶籽油。因为这火麻油和茶籽油都是长寿老人

的主要食用油。人们称火麻油为长寿油。长寿老人年均食用火麻仁约40公斤，还常食用火麻汤，即将火麻

仁子打碎浸水取汁煮菜。经测定，火麻油中含有大量的有利延缓衰老的维生素E，还含有不饱和脂肪酸、

亚油酸及a-亚麻酸、蛋白质、卵磷脂等共达76.4%。可润燥滑肠，滋养补虚，补肾肝，能预防便秘、降低

胆固醇，排毒减肥，治疗慢性神经炎等有良好作用。是唯一能够溶解于水的油料。

山茶籽果实生长周期长达12个月之久，生长过程中不需要施化肥农药，其营养成分完全来自天然无

污染的空气、土壤。常年在连绵叠嶂的群山中天然养育，从开花结果到采摘，经历冬春夏秋四季的云滋雾

养。饱含日月精华和天地灵气。营养成分自然也就不同于一般的植物油。营养价值非常高。古时候被奉为

山珍贡品。野茶花开于秋季，果实成熟于次年花开时节，采摘时分已是盛开怒放，花果并存，同株共茂，

堪称自然界一大奇观。民间因此有“抱子怀胞”说。中国历代药典如《本草纲目》、《中国医药宝典》、

《中华药海》、《农政全书》等对野茶油的氯雷他定儿童用量 记载，长期食用山茶油，有“明目亮发、润肝通便、清热化湿、

杀虫解毒”之功效，并有“抗暑，抗癌、降压、抗菌毒，增强人体免疫，预防中风。”用于面部可美容。

口服可减肥瘦身，去“三高”（高血压、高血精神抑郁症 糖、高血脂），助消化，防便秘。用于防晒、沐浴或全身按

摩保湿。防皮肤干燥，还用于刚出生婴儿洗澡等。高纬度山茶油早晚空腹喝10-15ML。是糖尿病、心血管

患者及“三高”首选的健康食用油。平常肝火大、虚旺、咽喉疼痛、咳嗽，睡前喝两汤匙，有疗效。

珍珠黄玉米营养丰富。比一般大米含的蛋白质高，易于消化，热量很低，含不饱和脂肪。玉米中的

赖氨酸、镁、纤维素、胡萝卜素等，就有治癌、抗癌、防癌作用。且含人体必需的多种维生素、氨基酸、

植物素和大量可食性纤维素，经常食用，能增强人的脑力，有益健康。同时含有巴马土壤中特有的锰、锌

等微量元素和矿物质。用珍珠黄玉米粉和大米煮成的粥，被当地群众称为“长寿粥”或“黄金食”。是百

岁寿星们一生中的主食。

综上所述，正因为巴马有不一样的地磁，不一样的空气，不一样的水，不一样的阳光，不一样的食物，

因而造就了巴马长寿现象。

6、遗传基因

虽然遗传基因对人体健康影响占用一定因素，但份量并不是很重要，不少学者提出遗传基因影响长

寿的只占17%，而且从巴马现存81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有

超过100岁，这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。

另外，巴马人并不认同中央电视台十频道《百科探秘》那位专家对巴马长寿现象是近亲的说法。理由

是：巴马百岁老人中，父母没有近亲结婚。在巴马一带以及周边的东兰、凤山以及百色地区，最忌近亲结

婚，近亲结婚会被人耻笑的。同时，巴马的百岁老人不仅局限在“罗”、“韦”两个姓氏。还有兰姓、黄

姓、李姓、谭姓等。

7、劳动

生命在于运动。巴马的长寿老人自小就从事农业劳动，日出而作，日落而息。90岁以上的老人中

极少发现他们有高血压病，这证明了生命在于运动，动而不衰的养生原理的正确性。80多岁的老人还在田

间劳动，有的百岁老人还能从事轻微的体力劳动和家务，他们的劳动此时已不是生活所迫。因到了100岁

以后，当地政府都对每位寿星生活给予补贴。他们的劳动只英文实习证明 是当作延续生命的需要。如：〈1〉甲篆乡长寿

村巴盘屯112岁的黄卜新寿星。106岁时，还能上山打柴！〈2〉甲篆乡平安村弄劳屯当年107岁的壮族黄

彩顺老人，还是织布能手。虽已是百岁高龄，每天还能织出6米长的土布，手不抖、眼不花，麻利的动作

令晚辈姑娘啧啧咋舌。〈3〉龙洪村巴买屯现年111岁的罗秀珍瑶族老人，108岁时不是上山打柴就是下地

捡猪菜。〈4〉所略乡百久村现年108岁瑶族的谭贵莲，105岁时健康的体魄使她还能下地干活。使人最难

忘的是她满头雪白的秀发在夕阳映照下，银光闪烁，象征着生命的火焰永不熄灭。

8、心态

要健康长寿，便要少怒多喜，好的心态，快乐的心境，是能够提高身体免疫力，达到治病的功效。

壮乡瑶寨的巴马人置身在大自然怀抱中，这里的天是那样的蓝，地是那样的绿，山是那样的青，水是那样

的秀，空气是那样的清新，风光是那样的旖旎，社会和家庭是那样的和谐。这里没有通宵达旦的灯红酒绿，

没有频繁的酒席应酬，唱山歌却成为长寿老人们舒畅身心的重要方式，村村寨寨，民风淳朴，壮瑶歌手代

代相传。104岁的黄阿巧，102岁的黄桂萼两位老人，如今还带着70多岁的“徒弟”韦彩英，韦桂香每天

在山野中抒怀高歌。巴马镇坡丁村现年110岁的壮族黄卜孝老人，一生务农，最大的喜好就是吹木叶曲，

以壮族山歌调为主，悠悠扬扬的木叶曲，能给人精神快慰，上了百岁，他爱好依然。如今五代同堂，享天

伦之乐。百岁老人们大多精神乐观，与世无争。不厌天不厌地，也不厌父辈给他们的艰难生存环境，与家

人与邻里和睦相处。另外，良好的敬老传统是老人们身心安逸的文化因子。吃饭时老人必坐上席，行路时

年轻人见老人挑担，立刻抢过担子送到家中。每家老人每逢到了60岁，都要举办“补粮”仪式。杀鸡宰猪

宰羊设宴，后辈从大到小送米送肉送新衣送鞋，举行“补粮增寿”活动，其乐融融，让老人能跨过这一生

命终结大关而延续寿命。