腰部是我们人体很重要的部位,但是有很多的人腰会经常的出现疼痛感,产妇在产后也会出现腰痛的症状,产妇腰痛要采取正确的哺乳姿势,还要注意日常生活中的预防工作。那么,产后腰痛吃什么好呢?这就给您介绍一些相关的知识。
缓解产后腰疼吃什么
杜仲羊肉汤
配料:杜仲英语四级听力技巧20克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参15克,当归20克,生姜20克,羊肉300克。
做法:
1石佛寺、将羊肉洗净,切成小块,放入开水中煮,抄去浮沫,捞出备用。生姜切片。
2、将羊肉、生姜与其他中草药一同放入砂锅中,放入适量清水,炖至羊肉熟烂即可。
营养功能:此汤对因肾虚血亏而引起的产后腰痛、腰膝酸软非常有效。
当归红枣粥
配料:当归25克,川芎15克,红花10克,干姜10克,生山楂35克,桃仁20克,粳米200克,大枣数枚及红糖适量。
做法:
1、先将当归、川穹、红花、干姜、生山楂放入砂锅中煎40分钟,沥出汤汁留用。
2、再将桃仁、粳米、大枣放入砂锅中煮成黏稠状的粥,最后将前面煎好的药汤倒入粥里,加入适量红糖即可。
营养功能:这个粥适合淤血留滞引起的产后腰痛。
山药栗子粥
配料:肉桂20克,干姜15克,白术25克,甘草10克,山药45克,茯苓20克,去壳栗子60克及糯米100克。
做法:
1、先将肉桂、干姜、白术、甘草放入砂锅中煎30分钟,沥出汤汁留用。
2、再将山药、栗子、茯苓、粳米放入砂锅中,加适量清水煮粥,最后将药液倒入,粥成粘稠状即可。
营养功能:这个粥适合由寒冷引发的腰痛。
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本文发布于:2023-04-04 18:57:54,感谢您对本站的认可!
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