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有哪些跑步走动作要领 (跑步走的动作要领介绍)

更新时间:2023-03-29 21:01:52 阅读: 评论:0

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解答:

1.跑步的动作要领:听到命令后,迅速用双手握拳,举至腰部,与腰带高度差不多,拳头中心向内,肘部略向内。听到动作顺序后,上半身微微前倾,双腿微微弯曲。同时左脚以右脚蹬力跳出约85 cm,前脚先着地,重心前移。右脚按照这个方法移动。

2.两臂自然前后摆动。向前挥拳时,大臂略直,肘贴腰,小臂略平略内,两拳内侧距扣线约5厘米;向后摆动手臂时,将拳头贴在腰部。行进速度为每分钟170-180步。布吉镇用于行军、操交通工具类英语单词练后恢复身体状态或力量等场合。

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