必须养生的经典句（关于养生的经典句子）

牛年到，新的一年

最大的祝福其实是“身体健康”

每个人的生活品质都和健康挂钩

要想不生病、少生病

记住8句养生金句

句句都是名医总结！

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1.新的一年

不生气就不生病

北京中医药大学教授毛尖功效郝万山介绍，很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢↓↓↓

据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能，各种负面情绪会影响人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控情绪本身就是一个养生常识。

2. 新的一年

不性急就不生病

上海中医药大学教授何裕民介绍，对于身体健康来说，“急”是魔鬼。

有研究发现↓↓

■ 女性癌症患者80%性子急，60%追求完美

■高血压、冠心病患者90%性子急

■糖尿病患者60%以上性子急

■ 甲状腺疾病患者90%以上性子急

可见，一个“急”字对我们健康构成了明显威胁。

3. 新的一年

不贪吃就不生病

中国工程院院士陈君石表示，不要“贪吃”，重在搭配食物。比如红烧肉，很多人怕油，不敢吃，但其实可以吃，只是要注意，当天别的高脂食物尽量少吃或不吃，另外，多摄入一些蔬菜水果以达到平衡。

什么都吃一些，什么都不多吃，饮食多样化，就能保障健康。

4. 新的一年

不熬夜就不生病

著名中医药学专家、全国首届“国医大师”朱良春提醒，熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。

5. 新的一年

不乱补就不生病

著名中医施今墨之子、北京市中医药研究会理事施小墨介绍，越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生四川华新现代职业学院抗衰老，但事实上——

■并非每个人都需要进补，进补像给驾照考试新规花浇水施肥，花不同法不同。

■任何事物都有个“度”，人体所需营养物质也有适度与否的问题。补过了头，超过了“度”，就过犹不及。

■补并不是简单地往身体里加，中医有时“以通为补”。

6. 新的一年

不愁虑就不生病

国医大师、上海中医药大学教授朱南孙研究女性健康一辈子。朱南孙坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要开开心心。

总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和现代人思虑多、压力大有关。

快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持平和的心情。

7. 新的一年

不闲着就不生病

原中央保健局局长王敏清说道，多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。

人即最感动人心的句子便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。

8. 新的一年

不随意就不生病

解放军总医院第一医学中心营养科薛长勇提醒大家，要想健康不生病，就要规律生活，别太随意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。

好的习惯要坚持几十年，澄清湖甚至一辈子。不能今天想起来了，去锻炼，明天没时间了，就放弃了。

小编给大家总结一下

最重要的就是：

适度、平衡、自律、坚持

照顾好自己的身体

不仅仅是对自己负责

更是对家人和所有关心你的人负责

希望新的一年

大家都能健健康康、快快乐乐！