健康饮食演讲稿

关于健康饮食的演讲稿（精选5篇）

健康饮食的演讲稿1

老师、同学们：

大家好：

今天我在国旗下讲话的题目是——民以食为天，食以安为

先。如今，很多人都已将对食品价格的在意转向了对安全卫生的

关注，因为食品安全关乎个人性命，关乎人类的生存与健康。近

年来，随着不良商贩在各个领域制造、贩卖假冒伪劣之风的盛行，

令食品安全问题遭遇到了从未有过的挑战。如三鹿牌奶粉事件让

人对奶制品望而生畏……

虽然各级卫生行政部门查处了一批大案要案，但在取得阶段

性成果的同时，还要清醒地认识到，保障食品安全任重而道远，

绷紧食品安全这根弦，无论是现在，还是将来，都是政府乃至全

社会的共同责任!今年初，我们区被遴选为第二批国家级食品安

全示范区的创建单位，并成为广东省两个国家级食品安全示范区

之一。为了建设一个富裕中招满分作文 、安康、美丽新斗门，让我们手牵手，

心连心，从现在开始抓好学校食品卫生安全工作。学校食品卫生

安全工作为其重要，因为它关系到我们全体师生的身心健康问

题。如果忽略了这项工作。其后果不堪设想。大家都知道病从口

入，所以不能忽略学校卫生安全工作。那怎样作好学校食品卫生

安全工作呢?跟我们全体师生最大密切关系是学校食堂、小卖部。

这两个部门必须要严格把好食品(食物)进货质量关。严禁学校向

无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。不允许过期、变

质的食品进入校园，食堂炊管人员、食品营业员必须定期健康检

查，必须持健康证上岗，未经体检和体检不合格者，不得从事这

项工作。我们学校的食堂，还有小卖部，可以告诉老师同学们，

你们可以放心的在自己学校食堂和小卖部用餐、购买食品因为他

们都经过卫生防疫部门检验批准过的，有卫生许可证的。为了有

效的控制学校事中毒，及其他食源性疾病，确保学校师生员工身

体健康和生命安全。维护正常的教学生活秩序，必须严格执行有

关食品卫生安全管理工作规定。希望同学们不要随便到小滩小贩

购买食品，应注意做好个人卫生，养成合理的饮食四季诗歌 习惯

一、建立合理的膳食制度。膳食制度常随学习情况、生活习

惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，

在正常情况下，4-5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消

化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总热量的25-30%，中

餐占40-50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有一定道

理的。学校上午一般有四节课，不吃早饭就上学，会使学生机体

热量不足，上课精力不足，容易疲劳，严重的会头晕无力，影响

身体健康和学习效果。

二、作为学生应掌握一定的食品安全卫生知识，做好个人防

护，以下几点提请大家注意：

(一)、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，

是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无qs标识，

不能购买三无产品。

(二)、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。

不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异

物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类

食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等

均不能食用。

(三)、不到校园周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物

中毒的隐患。

(四)、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，

不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。

(五)、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，

经常饮用幻灯片切换效果 不利于青少年学生的健康。

(六)、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。

(七)、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药外滩的英文 中

毒。

(八)、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当

会产生有毒物质。

健康饮食的演讲稿2

老师们，同学们：

早上好!

今天国旗下讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

5月20日是“中国学生营养日”!政府为了使学生营养宣传

工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作

的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养

日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学

都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自

己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同

学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃

各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按营养学要求，青少

年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。上

午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。可增加一

些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力

充沛地学习。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只

有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健

康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，因为多嚼

有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、

放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店

买吃的。容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，什么是高情商 学习营养搭配，平衡膳食，应该和

我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成

良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

健康饮食的演讲稿3

大家上午好!

我是来自__x公司的__x，专门从事饮食供给和酒店服务管

理专业，与在座的每一位生活都息息相关。作为一位食品生产与

供给的管理者，非常注重食品安全、营养卫生和健康饮食。通过

在工作的闲暇时间阅读《食品安全控制与管理》和《饮食营养与

健康》两本书，读后受益匪浅，今天在这里与大家分享。

【食品安全】

去年，一部纪录片《舌尖上的中国》红遍大江南北，很多观

众沉醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而

面对生活中舌尖上的安全问题，人们又不禁感叹：荧屏上佳肴令

人回味无穷，现实中问题食品却让人心惊肉跳。近几年来，三鹿

“毒奶粉”事件刚刚平息，“苏丹红”、“病虫桔”事件又被揭

穿，“瘦肉精”、“毒豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为

天，食以安为先”。如果我们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴

就想着吃起来是不是令人放心，那就太悲哀了。老百姓的饮食安

全得不到保障，何以来谈健康的话题。一句顺口溜这样说：“吃

动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素，能吃什么心中没数。”

不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还敢不敢吃?

贩为了节约成本用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜，

而这些工业用盐是一种致癌物质。更令人惊叹的是，这些带有致

癌物质的食品，打着廉价的幌子，进军超市和私人经营的店铺，

黑心店主说：“这是公开的秘密，是不折不扣的潜规则。”没

有人能确切界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费

苦心的事。我们一天也离不开食物，难道就这样怀着对食品的诚

惶诚恐而终老一生吗?

我想这是不可能的。食品安全已从中央到地方、各级政府都

密切关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，

豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严

格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。

【同时也提醒在座的每一位，要从日常生活中注意食品安全，

关心食品安全，打一切政府与人们合力的清扫不安全食品的战

争，把每一个隐藏不安全食品的暗角都清除清扫，到那时就不需

要“借我一双慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、

明明白白。同时也要提醒在座的每一位要远离“三无”食品，更

不能轻信广告，要从自身做起，提高安全意识，让我们携起手来，

共同抵制不法商贩，为我们能吃得健康、吃得安全而努力，不再

谈“食”色变。】

【食品营养】

营养是人体生理发育、新陈代谢、日常行为不可或缺的能量，

只有摄取吸收了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、

维生素，人才能工作。营养的核心是合理配膳，平衡膳食，不能

偏食，也不能厌食，要注重食品原料的多样化，促进营养综合吸

收。所以说，《黄帝内经》上说：“五谷为养，五果为助，五畜

为益，五菜为充”。在营养合理的情况下，不能忽视卫生，无论

是食物原料的挑拣、洗涤、切配、加工烹饪、装盘，都要严格。

从感官系统、物理角度qq更换密保手机 到化学检验，都要达到新鲜、光亮、爽嫩、

弹性丰富，无异味和腐败变质现象。

【健康】

我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住

不过奢、行不过富、劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，

名不过求,利不过贪。

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以好看的破案小说 食为天，食以安为

先，是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。

每天提供美味可口、营养合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安

心，生活舒心，让大家吃出健康，吃出美丽，吃出欢乐。

健康饮食的演讲稿4

亲爱的同学们：

大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健

康”。

在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只

见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食

品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买

呢？

抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什

么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话

就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……在我们看来这些食品

十分可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致

癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大

的损害。

因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里有一则真人

真事，在我们附近一位老师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院

了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每

天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家

里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病

情的发生。

这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提

给大家：

1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；

2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；

3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。

就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！

健康饮食的演讲稿5

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

早上好！

今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》。

你们知道5月20日是什么日子吗？告诉你们吧，是“全国

学生营养日”。我们都知道，食物与营养是人类生存的基本条件，

如果缺乏合理的营养知识，膳食摄入不平衡，就会对我们的健康

带来危害，因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作

为中国学生营养日。今天，在全国学生营养日到来之际，我向全

校同学发出倡议，倡导大家关注食品安全营养，让我们的成长更

加健康！

同学们，你注意到了吗？就在我们身边，有很多同学经常没

吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐

不按时，不规律，长此以往，不仅营养跟不上，还会导致上课效

率低，学习成绩下降。科学的.早餐必须包括四类物质，即肉蛋

类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点

至八点，同学们最好在家中吃早餐，安全卫生又不匆忙。

午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往

往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样非常不好，要知道我们中

学生，正是长身体的时候，需要各种营养，入党自荐书 如果我们任意挑食，

会直接影响我们的体能与智能发育。

到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的

学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃

的东西一定要到大超市去买，注意产品的生产日期、保质期、生

产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品。报

纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫

生情有名的画家 况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食

品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑，拿自己的健

康开玩笑，真是危险啊！

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和

我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成

良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长！