上火吃什么菜

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上火吃什么饭

上火在生活中对于很多人来说是一种十分常见的身体状况，

而出现身体上火对健康影响很大，同时也会容易导致出现一些咽

喉疼痛的状况，或者是上火牙疼等，双花的功效与作用 而上火可以通过饮食上的调

理来进行治疗，平时可以多吃一些降火的食物，例如苦瓜，或者

是菠菜以及冬瓜等食物。

上火吃什么饭?

上火既可以吃中药治疗，也可以用食疗方法进行调理。中药

主要有菊花、金银花、生石膏、生地、黄芩、黄连、栀子、麦冬

等中药都好听的古代名字 能够清火。中成药可以吃三黄片、牛黄解毒片、龙胆泻

肝丸。而食疗可以吃螃蟹、蜂蜜、凉皮、苦瓜、菠菜、莴笋、丝

瓜、紫菜、冬瓜、生的白萝卜、土豆，还有枇杷、柚子等水果，

火龙果也能够清火。

上火吃什么食物好

梨

梨的功效，大部分的人都应该知道，具有清肺化痰的作用，

对于一些经常上火的人来说，适当的吃一些梨，是一种不错的选

择。

西瓜

西瓜是一种很受大关于腊八的古诗 众喜爱的水果，尤其是在夏天，可以很好

的降火，而且西瓜不含有脂肪，凉爽可口，可以对上火的情况能

够很好的进行缓解，希望大家能够注意。

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桑椹

桑椹是一种很有营养的水果，里面含有大量的有机酸等物质，

对于上火的情况能够很好地缓解，希望大家能够注意。

百合

富含淀粉、蛋白质和矿物质等，为公认的滋补佳品。味甘淡，

性微寒、微苦，功效为养阴清热、止渴生津、清心安神、滋阴降

火和养阴润肺，可治尿黄便干、肺燥咳嗽、低热虚烦、惊悸失库房管理员 眠

等症。

荸荠

味甘，性微寒，有清热解渴、降火化痰作用。尤适于黄芪和什么搭配最好 心烦口

渴、尿黄、便干、咽喉肿痛和目赤唇干等症状。但因其性寒滑，

常人也不宜多食。脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者不宜服用。

莲藕

富含淀粉、维生素、蛋白质和矿物质等营养物质，味甘，性

寒，鲜藕入心、肝、脾、胃四经。有清热利尿、滋阴降火、生津

解渴、开胃消食和凉血止血的功效，生食或捣汁皆可。

苦笋

味苦而甘，性凉而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火凉

血和健胃消积等功效。夏季户外英语 常用苦

菊花茶

可随身携带、应用方便，适用于头痛咳嗽、咽部红肿、眼睛

发红和尿黄便干等“上火”症状。

怎样预防上火

1、随时补充水分

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常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮

循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气

房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多

喝。

“上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如

果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、

金银花等陆亦可 花草茶。

2、作息时间规则

很多彻夜狂欢或通宵赶工的人，第二天都会觉得特别劳累，

口气也特别污浊，甚至浑身乏力，这都是“上火”的表现。

其实，夜晚休息不够是导致“上火”的重要原因，因此，作

息时间规则是预防“上火”的重要措施，如果很难做到，可以在

熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮，不要只喝清热解毒凉茶。

因为根宝宝不拉屎怎么办 据中医理论，熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，喝

仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。

3、提升睡眠质量

睡眠就像计算机关机休息，睡不好会造成身体过度使用，容

易“上火”。日夜颠倒更是大忌，许多轮夜班的人，几乎都有火气

大的问题，而从事脑力密集工作的人，血液循环会集中在头部，

导致疲累却睡不稳，怎么学好语文 这时可用足浴把火气往下带，让人好睡。

4、饮食清淡

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品国防教育图片 ，或遇到好吃的大快朵颐之

后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平

衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴

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食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。