生蚝的好处

第1页

冬天吃生蚝的好处

文章目录*一、冬天吃生蚝的好处*二、冬天适合吃生蚝的人*三、

冬天吃生蚝的注意事项

冬天吃生蚝的好处1、冬天吃生蚝的好处

1.1、吃生蚝淤血净化。人体肝功能低下,血中胆固醇过高,

都会引起淤血囤积,生蚝中的牛磺酸能够促进分解肝脏中的胆固

醇,随后增加排泄,血中的胆固醇含量就会降低。

1.2、吃生蚝强肝解毒。生蚝中的肝糖元存在于储存能量的

肝脏和肌肉中,与细胞的分裂再生,红血球的活性化有一定,能够

帮助提高肝功能,缓解疲劳状态,增强体力。

1.3、吃生蚝缓解疲劳。身体中的疲劳物质(乳酸)累积过多,

就容易产生疲劳感,乳酸主要是能量源的葡萄糖燃烧后所产生,

导致肌肉痛,肩膀痛,头痛等症状出现。

1.4、生蚝提高性功能。生蚝中含有大量精子生成所不可缺

的精氨酸和亚铅,其中精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅能促

进荷尔蒙分泌,男性每次射精时会失去1到2mg亚铅,如果亚铅不

足,精子数量就会减少;另外,硒也是精子生成不可缺的微量元素,

所以说吃生蚝可以提高性功能。

2、冬天怎么吃生蚝

2.1、做汤:比如紫菜牡蛎汤。把水烧开,放入紫菜,少量油盐、

葱或青蒜,待紫菜煮开加入牡蛎,烧开即可起锅。

第2页

2.2、做粥粥:白米粥熬得差不多时,放入牡蛎及小芹菜,加入

油盐。

2.3、牡蛎煎饼:这是厦门的有名的小吃。面粉加鸡蛋与牡蛎

调匀,在锅里烙,再加入葱花等调料。

2.4、蒸牡蛎:牡蛎清洗干净,放锅里叠好,开火煮,待牡蛎壳

稍微开了即可,蘸调料食用。

2.5、炒牡蛎:牡蛎清洗后沥干,锅里倒少许油后放葱、牡蛎

翻炒,做法简单而且最大程度地保留了牡蛎的原味。

2.6、烤牡蛎:把牡蛎用滚烫的盐水烫,在酱油里放入葱、蒜、

香油、盐等做成调料。把牡蛎交错串在签子上,抹上调料汁在炭

火上烤。

2.7、生食:牡蛎可原味食用或蘸以些许胡椒。

3、生蚝怎么做好吃

食材:生蚝400克、姜、大蒜、葱、干辣椒

3.1、生蚝用清水洗净

3.2、生蚝肉控干水分,生姜切片,大蒜切末,葱切段

3.3、控干水分的生蚝肉到入适量料酒腌制5分钟去除腥味

3.4、腌制好的蚝肉把水倒掉,锅里加水烧开,用少许盐拌匀,

加入葱、姜、蒜片入锅蒸熟

3.5、处理好另一半葱姜蒜和干辣椒

3.6、起油锅,将蒸熟的蚝肉,煎一下,至有点焦时盛起待用

3.7、留底油,爆香辣椒和葱姜蒜,将煎好的蚝肉下锅炒匀,

第3页

加适量的盐和生抽调味

3.8、最后把葱段倒进去炒匀,加适量的盐和生抽调味,大火

收浓汁液就行了,葱香生蚝肉就可以出锅装盘了。

冬天适合吃生蚝的人1、病虚而多热者宜用。

2、对抗疲劳、提高性机能的成年男士宜用;对抗疲劳、提高

性机能的老年及敏感男士宜用。

3、对痛经妇女宜用,每次月经前2-3天开始可服用;妇女更

年期综合症和怀孕期间宜食。

4、对风湿痛人群宜用;对腰膝酸软人群宜用;阴虚烦热失眠,

心神不安者宜食。

5、对阳痿早泄、尿频、前列腺肥大人群宜用。

6、体质虚弱儿童,肺门淋巴结核,颈淋巴结核,瘰疬者宜食。

7、癌症患者及放疗、化疗后宜食,因牡蛎是一种不可多得的

抗癌海产品。

8、糖尿病人,干燥综合症患者宜食;高血压病,动脉硬化,高

脂血症患者宜食。

冬天吃生蚝的注意事项1、生蚝保证新鲜,不要吃死的生蚝,

这样不利于健康。

第4页

2、生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高,但其中能被

吸收的铁并不多,而且还会干扰锌和钙的吸收,所以不宜用来和

含有高钙高锌的生蚝一起吃。

3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。

4、不要把生蚝的汁液倒掉,因为精华全在里面。

5、蚝和盐中钠的比例都高,所以在煮蚝时不宜添加盐,否则

摄取过量钠,会增加心血管负荷。