孕妇补碘的重要性

几乎每个孕妇都知道需要补叶酸，但是却很少有人知道碘元素的重要性。那么孕妇补碘的重要性有哪些呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分。甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素，因此对于孕妇和胎儿来说尤为重要，它可促进胎儿体内的细胞，碳和浓硫酸尤其是脑细胞的生长。

对胎儿：缺碘主要影响胎儿大脑发育，会直接造成幼儿智力低下，产出呆傻儿，宝宝出生后无论是头围、身高还是体重都难以达标，特别是女宝宝，受到的侵害更为严重。

对孕妇：倘若是中度缺碘，那么到了28周四大皆空什么意思以后，孕妇很可能会有甲状腺机能减退的困恼，而特别是在缺碘严重的区域，约3成孕妇会变身“大脖子”。

教我永远的圣诞老人孕妈妈如何补碘：

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

孕产专家提醒：依靠这一盔一带些寻常食物补碘的好处是无过量小学生简历自我介绍的风险，配合应用碘盐，可保孕妈咪和胎宝贝平安。

所以，咱孕妈妈要保证摄入充足的碘，胎儿才不会缺碘，如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。