儿童十大垃圾食品

现在家里孩子都不多，很多家长非常宠爱孩子，会给孩子买些零食。其实这些零食对孩子不仅没有好处，反而会危害健康。儿童十大垃圾食品有哪些呢?下面和小编关注下吧。

现在，汽水、果汁等取代了白开水成为中小学生甚至婴幼儿每天的主要饮料，汉堡、薯条作为时尚快餐为孩子们所钟爱。人们在饮食上不断求精、求新、求洋的同时，垃圾食品也悄然端上餐桌。世界卫生组织公布了全球10大垃圾食品及其危害，而这10大垃圾食品中的很多种类却仍然出现在孩子的餐桌上。为了孩子的身体健康，让他们远离垃圾食品!

世卫组织公布的10大垃圾食品

油炸食品：导致心血管疾病元凶(油炸淀粉) ;含致癌物质;破坏维生素，使蛋白质变性。

腌制类食品：导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌;影响粘膜系统(对肠胃有害);易得溃疡和发炎。

加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);含大量防腐剂，加重肝脏负担。

饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)：食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担;严重破坏维生素;胶原蛋白粉的副作用热量过多、营养成分低。

汽水可乐类食品：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。

方便类食品(方便面和膨化食品)：盐分过高，含防腐剂、香精磷离子(损肝);只有热量，没有营养。

罐头类食品(包括鱼肉和水果)：破坏维生素，使蛋白质变性;热量过多，营养成分低。

话梅蜜饯类食品(果脯)：含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用);盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)：含奶油极易引起肥胖;含糖量过高，影响正餐。

烧烤类食品：含大量“三苯四丙失怙是什么意思吡”(三大致癌物质之首);1只烤鸡腿= 60支烟的毒性;导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

接下来和小编看下常吃垃圾食品有哪些危害?

(1)扰乱代谢

《肥胖》杂志一项研究显示，垃圾食品会影响代谢，12名身体健康的大学男生连吃5天高脂食品后，肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。

(2)易疲劳

高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。

(3)动脉变窄

吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时朝花夕拾读后感600字后，其动脉壁变窄了24%，这可能引发高血压和潜在心脏问题。

(4)注意力不集中

剑桥大学研究人员通过小鼠实验发现，9天的高脂饮食就会令小鼠在走迷宫时犯更多错误，这说明垃圾食品可能扰乱注意力，令人无法专心致志做事。

(5)让人变丑

《免疫力》杂志上一项新研究显示，高脂肪食物可能会让人看上去变丑。小鼠实验显示，喂食高脂食物的小鼠，皮肤蛋白质发生了变化，内部产生了炎症，看上去显得肿胀，研究人员表示这或许能解释为何一夜狂欢后，第二天醒来脸会浮肿。

(6)令人成瘾

研究显示，高糖食物会刺激多巴胺这种脑内化学物质释放，令人获得满足感并上瘾，吃了还想吃。

以上是儿童十大垃圾食品，要了解更多的有毒食品安全知识和食品安全知识，请继续关注南辕北辙的道理吧。