榨汁

【经典】榨汁机食谱大全

榨汁机食谱大全1.*蜂蜜牛奶果汁

原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨

汁机中榨汁即可。

功效:开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

2.*芒果椰子汁

原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150

克。

制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛

奶即可。

功效:清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。3.*鲜

姜橘子汁

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作:将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

功效:健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

4.*苹果萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作:将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，

再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效:富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

5.*蔬菜苹果汁

原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁

功效:减肥、利胆、提神、养颜。

6.*黄瓜猕猴桃汁

原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法:黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加

入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜

于餐前一小时饮用。

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功能:黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能

入肾和胃经，功能解热止渴。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

7.*雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨,个;香蕉,条;生菜,,,克;柠檬,个

做法:1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

心得:加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

8.*葡萄柠檬汁

材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;

倒进杯中加入蜂蜜拌匀

即成。

功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

9.*芹菜汁

材料:芹菜40,,50,、高麗菜80,,100,、柳丁(帶皮)30,、胡蘿蔔與蘋果各

150,,200,。

做法:芹菜要包在高麗菜內打成汁。

功效:芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。

10.*菠菜柳橙汁

材料:菠菜30,,70,、高麗菜80,,100,、柳橙(帶皮)30,,40,、胡蘿蔔與蘋果各

150,,200,、

菠菜和高麗菜。

做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效:菠菜富含維他命,,，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。

12..*姜橘土豆汁

材料:土豆、生姜,鲜橘

做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

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功效:温中健脾，理气止痛

用法:日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。

注释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛;生姜辛温，温中止呕;土豆性平，

和胃调中止痛。

适应症:神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

SKG官方网址:

13.*柠檬苹果汁

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材料:需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜

做法:将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

14.*菠萝芹菜汁

材料:取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿

做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁

功效:它比较适合想美白的朋友。

15.*柑橘卷心菜汁

材料:柑橘1个，要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香

菜

做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁

功效:果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

16.*西红柿柠檬汁

材料:西红柿1个，柠檬1/2个

做法:先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了

功效:可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化

17.*菠萝苦瓜仙女果汁

材料:菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个

做法:将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了

功效:适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳

18.黄瓜汁

黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和

动脉硬化，黄瓜汁还能增强人的记

忆力。

建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品，饮

用黄瓜汁最好不添加任何配料，这

样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

19.番茄汁

医学专家认为，超好看的手机壁纸 每人每天吃上2个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。若

喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼

夜所需要的维生素A的一半。番茄汁更适合女人，每天坚持饮用番茄汁，还可

使皮肤健美。

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建议:以一个番茄汁配半个苹果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南

瓜，一片柠檬片同榨，经常喝点还能起到减肥的疗效。

20.胡萝卜汁

胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染

的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。

建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用，能改善身体

机能状况，配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感，喝来更味美

果汁食谱

1番茄柠檬汁

夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁

了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫

外光。另外，番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便

可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。

材料:番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

制法:将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅

拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

2、胡萝卜美颜汁

这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝

卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤

色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于

胃肠吸收。

材料:胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块

做法:因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量

的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

3、柳橙凤梨汁

抗皮肤老化

主料:凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。

副料:柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。

做法:柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，

与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜

功效:本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对

刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。

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4、柳橙菠萝汁

原料:柳橙2个，菠萝1,4个，柠檬半个，苹果半个。

做法:将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁;再将柳橙、柠檬

挤出汁;最后四种水果汁混合均匀即可。

5、猕猴桃菠萝汁

原料:猕猴桃2个，菠萝1,4个，开水200毫升。

做法:菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡5分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片

和猕猴桃片加开水打成果汁即可。

6、猕猴桃菠萝苹果蜜汁

原料:猕猴桃2个，菠萝半个，苹果1个，蜂蜜少许，开水250毫升。

做法:将三种水果去皮，切片(菠萝浸盐水五分钟)，加水打成果汁。加入适量

蜂蜜即可。

营养的果汁

7.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛桐城三祖 奶、蜂蜜、少许冰块，

用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

8.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很

多能量。

9.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素

C，补充体能而且美容。>>>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤

10.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜

甜别有滋味。

11.一根新鲜黄瓜、1,2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜

汁，消暑又解乏。

12、香瓜汁:

香瓜半个，糖粉三茶匙，水半杯(四盎司)柠檬汁一茶匙。切小块与其它一同入

果汁机搅打。可加少量白葡萄酒及碎冰入葡萄酒杯。

13、苹果汁:

苹果一个，芹菜两根，柠檬汁一茶匙，红葡萄酒少许。苹果去皮、心切小块，

芹菜切段，入果汁机搅打，过滤取汁。入冰、柠檬汁及葡萄酒，入葡萄酒杯

14、葡萄汁:

葡萄150g，糖四茶匙，碎冰适量，开水12oz。入锅与糖、水煮开，小火煮十

分钟，冷后入杯入冰。

15、香蕉汁:

香蕉一根，糖一餐匙，牛奶半杯(四盎司)，碎冰适量。搅打后入杯入冰。

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16、蕃茄汁:红西红柿一个，食盐少许。去皮搅打滤汁，加盐或冰入杯。

17、柚子汁:柚子半个，糖一餐匙碎冰适量。搅打后加糖搅匀加冰入杯

18、草莓汁:草莓半杯(约110g)，柠檬汁一餐匙，蜂蜜一茶匙，碎冰半杯。搅

打入杯

19、黄桃汁:黄桃(或罐头)半个，糖一餐匙，炼乳10毫升，水半杯，碎冰适

量。搅打入杯。

20、胡萝卜:胡萝卜两根，苹果一个，柠檬汁一茶匙，蜂蜜半盎司，碎冰半

杯。冰入杯，其余搅后入。

二、混合果汁:

21、西瓜柠檬汁:

西瓜适量，柠檬一个，糖四茶匙红葡萄酒半杯。柠檬挤汁，瓜取汁，加其它入

西瓜蓝或玻璃容器入冰。

22、凤梨姜汁:

干姜水70毫升，凤梨汁60毫升，糖一茶匙，碎冰半杯，香蕉一片。凤梨汁及

糖入杯，搅拌后入干姜水。香蕉片饰。

23、芹菜苹果汁:

芹菜200g，苹果一个，柠檬半个，糖两餐匙。芹菜切小块，苹果去皮柠檬取汁

与前同入果汁机搅打滤入加冰杯。

24、香蕉葡萄汁:

香蕉半支，葡萄汁1。5盎司，糖粉十克，干姜水2盎司。碎冰半杯。香蕉、

葡萄汁、糖粉入果汁机搅打，加冰入杯入干姜水、

25、凤梨椰橙汁:

橙半个、凤梨汁一餐匙、椰汁一茶匙、碎冰半杯，柠檬、橙各一片。橙去皮入

果汁机入凤梨及椰汁搅打，滤入加冰杯。

26、奶油橙汁:

浓缩橙汁1盎司、浓缩草莓汁1/4盎司，蛋黄一个，糖粉一茶匙，奶油半盎

司，碎冰半杯。入果汁机搅打入杯。

27、金色柠檬:

柠檬半个，蛋黄一个，糖一茶匙，碎冰1/4杯，苏打水。一挤汁与蛋黄及糖入

果汁机搅打。加冰入杯入苏打。

28、香瓜冰饮:

香瓜50g，香瓜汁1。5盎司，冰块3-4块，苏打适量，冰淇淋一球。香瓜切碎

与香瓜汁搅打入加冰杯，入苏打，冰淇淋浮其上

自制果汁

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29、草莓综合果汁

主材料:草莓——100克，优酪乳——1/2杯副材料:柠檬——1/3个，冰片—

—1-2片，方糖——1小茶匙做法:将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨

汁，并与优酪乳混合。再注入杯中，放进冰片与甜料。作用:草莓是维生素C含

量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多

饮

用。

30、柳橙凤梨汁

主材料:柳橙——1个，凤梨——100克，西红柿——1/2个，洋芹——5克

副材料:蜂蜜——1小茶匙，柠檬——1/3个

做法:柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。

柠檬去皮垢，与洋芹等全部放

进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

作用:本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺

激及细菌的抵抗力，预防皮肤老

化。

31、紫沙果酿美肤

材料:李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

做法:1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

32、青果薄荷美白

材料:奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

做法:

1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

2、薄荷叶放入果汁枫哥本哈根在哪 叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

33、橘香甜汁除斑

材料:橘子3颗、胡萝卜1根

做法:1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

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3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。

34、苹果菠萝生姜汁原料:

1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗

净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨

汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。

35、杏猕猴桃汁原料:4个杏，1个猕猴桃做法:将所有原料洗净，并将杏核取

出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

36、纯樱桃汁原料:

250克樱桃做法:将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。

37、葡萄菠萝杏汁原料:1

小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中

的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

38、纯芒果汁原料:

2,3个芒果做法:将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。

39、橙子胡萝卜汁原料:

2个橙子，3个胡萝卜做法:将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。

如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

40、木瓜生姜汁原料:

2个木瓜，1厘米生姜根做法:将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗

干净。榨汁后立即饮用。

41、桃柿子汁原料:

1个桃，1个柿子做法:将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅

拌，然后立即饮用。

42、纯树莓汁原料:

2篮树莓做法:将树莓洗净，榨汁，饮用。

43、树莓苹果汁原料:

1篮树莓，3个苹果，1个香蕉做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹

果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮

用。

44、胡萝卜苹果汁原料:

4个胡萝卜，2个大的苹果做法:将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。

将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

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45、茴香黄瓜汁原料:

1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，

搅拌并立即饮用。

46、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料:

2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜做法:将所有蔬菜洗净，将

大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。

47、洋葱块根芹黄瓜汁

原料:1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种

原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即

饮用。

作用:这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈

味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更

甜一点，可以再加一个胡萝卜。

51、木瓜奶汁(

原料:木瓜,,克(生:熟,,:,)，鲜牛奶,,,克，凉开水,,克(

制法:将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶，混合一起饮用(

或三样放在榨汁机中一起搅拌，再饮用(

养颜，醒胃，润肤，常饮脸色红润，利尿，通便(反应明显，但不严重)(

可以加一些糖，因为那味有点腻，冰糖白糖都可，但白糖好一些(

52、苦瓜榨汁治疗皮肤湿疹

近来,天气炎热，我皮肤上发出了不少红点，还伴有骚痒。经医生诊断是皮肤

湿疹。虽然，通过涂药膏病情有所好转，但对于药膏依赖性较高，需要反复搽涂，

见效较慢。后来，我在一本中医书上偶然看到苦瓜清火解毒，于是就尝试着用苦瓜

榨汁喝，结果皮肤上红点逐渐消失，湿疹没有了，人也觉得神清气爽了。

具体方法如下:

用料:苦瓜半根，梨半个，蜂蜜2匙，矿泉水半杯

把苦瓜和生梨洗净去籽后，浸在矿泉水内，放入冰箱。两小时后，取出放入榨

汁机内，同时倒入蜂蜜和矿泉水，榨汁后即可饮用。早晚各一杯，可使皮肤有内而

外保持洁净清爽。

53、雪梨香蕉生菜汁

功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料:雪梨,个;香蕉,条;生菜,,,克;柠檬,个

用具:榨汁机

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做法:1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

心得:加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

54香蕉杂果汁

功效:美化肌肤，且对便秘者有帮助。

用具:搅拌机

材料:香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯做法:1.苹果洗

净，剥皮去核，切成小块，浸於盐水中

2.橙剥皮，去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁

3.香蕉剥皮，切成数段

4.将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。心得:1.苹果切开後，最好

浸在盐水中，这样做可防止果肉变黄。

2.香蕉要买熟透的。在制作果汁时，要在使用前才必，否则切开後放置太久会

变色。

55香蕉蜜桃鲜奶

功效:令肌肤嫩滑。此果汁营养极高，含有丰富维他命、钙质、矿物质、对美

容及健康都非常有益.

用具:搅拌机

材料:香蕉1条;蜜桃1个;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬汁适量。做法:1.香

蕉去皮，切成数段

2.蜜桃洗净、削皮及去核，切成不块

3.将以上材料及蜂蜜放进搅拌机内约搅拌40秒

4.将果汁倒入杯中，加入柠檬数滴，即成美味饮品。心得:1.可用士多啤梨替

代蜜桃，效果与味道俱佳。

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2.害怕肥胖的人仕，可选择用低脂肪鲜奶。

以上是小萍提供的食谱信息，希望对大家有一定的帮助，谢谢～

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