润肠通便的蔬菜有哪些

每天吃大白菜，对身体有4种好处，能滋养脾胃，润肠通便

我们平时经常会吃到的一种蔬菜白菜，产量很高，而且价格低廉。

能做出各种各样的美味，很多朋友都喜欢吃，尤其是到了冬天，白菜

更是人们桌上的家常便菜。而且吃白菜对人的身体有很多的好处哦。

常吃白菜，好处多多，不过知道的人很少。

吃白菜的好处

1、滋润皮肤

白菜其实含有很多的维生素C，可以帮助皮肤进行细胞代谢，从

而缓解皮肤粗糙等症，能滋润皮肤，使皮肤有光泽。

2、滋养脾胃健康

白菜味甘性平，能通利肠胃，生津止渴，常吃可以滋养脾胃，缓

解消化不良。

3、润肠通便

白菜还含有很多的膳食纤维，能缓解大便干燥，润肠通便。

4、控制血糖

白菜含有的纤维等营养物质，能帮助控制血糖。

白菜的美味吃法

1、白菜炒辣椒

材料：白菜、辣椒、姜片，适量盐、耗油

做法：白菜洗净后切丝备用，辣椒洗净后，切丝备用，随后先把

白菜炒起来，炒到七分熟的时候，就加入辣椒和姜片，最后再根据自

己的口味放入适量的盐、耗油。

2、白菜炒胡萝卜

材料：白菜、胡萝卜、蒜，盐、糖、油

做法：白菜洗净后切好，胡萝卜洗净后，切丝，然后就可以放入

锅中炒了，炒至五分熟时，放入白菜，最后再放入适量的盐、糖和油。