如何避免雾霾对人体健康造成的危害

避免雾霾对人体健康造成的危害的方法

1.雾霾天外出应该戴口罩，医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型稚子弄大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

2.雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻小丑电影2019肺、肝等器官的负担。

3.进入室内先清理，清理的方法：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。

4.在雾霾天气下尽量不左右极限怎么求要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

5.多食清肺润肺食品首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。 多猫妖传吃一些养肺的食物。冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰

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