手球是什么运动

手球高考新闻 单手肩上传郁金香种植 球

教学目标：1.了解和掌眼睛干涩吃什么 握手嘴唇上火起泡 球手球单手肩上传球的要领。

2.培养学生对手球运动的兴趣和爱好，使每个学生乐于参

与，体验手球运动给人们带来的乐趣。

教学重点：迎球、引球至肩上

教学难点：接球手型大虾怎么做最好吃 、高肘

教学过程：

一、图片导入

二、项目介绍

手球运动时一项非常有利于健康的体育项目，具有对抗激烈、快

速连续、灵活多变、表演性与观赏性等特点。单手肩上传球是手球比

赛中最常用，也是最主要的一种传球方法。在阵地进攻中，无论是近

距离员工转正申请表 传递配合还是中距离的快速转移，特别是远距离的长传快攻，基

本上都是采用单手肩上传球。传球的动作结构和发力是所有传球方法

的基础，其特点是能充分运用全身的力量。

三、手球单手肩上传球

动作要领：

1）握球：右手五指尽量张开，用指端和掌根尽量抓住球或托住(手小

的话)球。五指用力抓住球，尤其是大拇指和小手指用力压住球。如

果是手小的人，手掌也要尽量张开，争取尽量多的手掌去接触球。这

样抓球比较稳，而且容易使手腕发力，也容易把握传球的方向(如下

图1）

中国人一般来说手小于外国人。中国男子指长(中指与大拇指张开间

最大距离)一般在23~25厘米，有的还不到23厘米所以单手抓球不太

稳，稍有身体接触就容易掉球。所以中国、韩国、日本等亚洲球队运

动员手偏小，都习惯于用粘胶以协助抓球。而欧、美和非洲国家的男

子指长都超过25厘米，只要用手指、掌根抓球，不用手心贴球也能

发力。因此，中国运动员握球时要尽量把手掌张开，掌根、手心尽量

贴住球，这样握球容易发力，又能较好地把握传球的方向。

2）引臂：手球的传球或射门引臂有很多种，要求也各不相同，如直

接后引、侧引、小轮臂、大轮臂、前引等。其中最常用的是直接后引

的方法。运动员右手持球，向右侧后引臂，引向右耳的后上部，肘关

节略高于肩关节。上下臂的夹角大于90度，约成120度左右。根据

各人臂的长短不同，这个角度在120度一150度之间都可以。但是，

手臂不能完全伸直，也不能太弯屈(即小于90度)，引臂后身体重心落

在右脚上，右手右肩向后展开，引成"超器械"动作(即右肩略在右脚后

一些)。

3）挥臂：右手持球引臂后，当要挥臂时，右脚先用力蹬地，并送髋

关节，胸部前移，带动右肩关节。右肩尽量展开，由后上，向前带动

肘关节，最后手腕手资助育人征文 指用力，把球传向正前方或指定的方向。

4）出球:一般来说，应从右手的食指和中指处出手，五指握球，大拇

指和小手指要用力抓球。中间三个指头可以影响传球的方向。最后手

腕、手指用力把球从食指和中指处传出。

四、注意事项

单手肩上传球的用力时按腿、腰、肩、肘、腕、指各部分紧密衔

接，逐渐加速，连贯协调的顺序进行的。近距离的肩上工作通讯 传球引臂基本

上以幼儿园谈话活动 肘关节为轴，上臂与前臂原角度应保持在90度左右。传球的用

力主要依靠肘、腕甩动和手指下压。距离很近时，只用手腕的力量就

完全可以。

五、课堂回顾和总结

六、作业：上网观看一场手球比赛，写篇观后好冷的图片 感。