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    自己就是自己
    2024年3月30日发(作者：赖鹗)自己就是自己 自己，就是自己尊敬的老师,家长,同学们: 大家好,伴着神七问天,奥运会的结束,我们迎来了这次班级 的演讲 比赛,虽然,并不是多大的规模,但却是一次锻炼自我的时机,我这次演讲的题目是: 自己,就是自己 “望着深邃的夜空,天上那些星星,像无尽的世界,我在其中遨游,我看到了一颗星星,他是那么闪烁,当我靠近,才知道那就是我。〞 我在班中是多么普通的一员,除
    时间：2024-03-30  热度：7℃
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    运动减肥计划表月瘦20斤
    2024年2月15日发(作者：容祖诰)运动减肥计划表月瘦20斤 运动减肥计划表（文章一） 每次训练前热身8-10分钟 第一次训练 胸/背/腿/肩/腹(20分钟)+30分钟(跑步机) (低强度)坐姿器械推胸 [2x20](低强度)助力引体向上(宽)[2x20](低强度)坐姿蹬腿器练习[2x20] (低强度)坐姿杠铃颈前推举[2x20](低强度)仰卧屈膝卷腹 健身
    时间：2024-02-15  热度：11℃
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    运动减肥计划表月瘦20斤(通用3篇)
    2024年2月15日发(作者：柏克寒)运动减肥计划表月瘦20斤（通用3篇） 运动减肥计划表月瘦20斤 篇1 1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。 2力量运动 星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个 星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个
    时间：2024-02-15  热度：11℃
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    运动减肥计划表月瘦20斤(精选6篇)
    2024年2月15日发(作者：尤求)运动减肥计划表月瘦20斤（精选6篇） 运动减肥计划表月瘦20斤 篇1 1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。 2力量运动 星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个 星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、
    时间：2024-02-15  热度：12℃
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    防暑降温小常识
    2024年2月9日发(作者：范鼎)防暑降温小常识 防暑降温小常识 防暑降温小常识 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠道产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左右
    时间：2024-02-09  热度：12℃
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    暑假体育锻炼计划4篇
    2024年1月20日发(作者：武静藏)编号： 时间：2021年x月x日 书山有路勤为径，学海无涯苦作舟 页码：第1页 共13页 暑假体育锻炼计划4篇 【提倡体育锻炼演讲稿】暑假体育锻炼计划一：中学生暑假锻炼计划 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.
    时间：2024-01-20  热度：6℃
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    体育锻炼计划范文五篇
    2024年1月20日发(作者：傅淼)体育锻炼计划范文五篇 体育锻炼计划 篇1 前言 大学生整天宅在宿舍上网的现象屡见不鲜，真正的大学生活应该是充满活力四射的、积极向上的生活方式，为此我制定了一份属于我而同时又能让其他学生参考的运动锻炼计划书。 目的 锻炼自我、体验健康生活、为学习减压。 计划实现 需要声明的是，运动计划的前提是不能影响正常的学习生活和作息时间，合理有度地
    时间：2024-01-20  热度：5℃
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    体育锻炼计划10篇
    2024年1月20日发(作者：贾瑞龄) 体育锻炼计划 体育锻炼计划（一）： 常言道：“生命在于运动”，步入大学，更是需要德智体美的全面综合发展。新的一年，新的学期，为了提高本人的身体素质，从而拥有更强大的资本学习和工作，度过无悔的青春。现对我自己拟定20XX年阳光体育锻炼计划： 科学的安排晨练 1、从实际出发。根据不同年龄阶段的身心特点，科学地选取锻炼资料和
    时间：2024-01-20  热度：5℃
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    体育锻炼计划表
    2024年1月20日发(作者：安泰来)体育锻炼计划表 规律体育锻炼作为日常生活中保持身体健康的重要方式，为保持身体健康而锻炼尤其重要。现在，越来越多的家庭在关注健康的同时，也在安排家庭的规律体育锻炼计划。在此，我们给出了一份利用每周七天时间进行规律体育锻炼的计划表，希望能够为大家设计出一个有规律、有章法的体育锻炼计划，以保持身体健康。 星期一：做深蹲20次、俯卧撑20次、仰卧起坐20次、开合
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    体育锻炼计划通用版表
    2024年1月20日发(作者：卫立煌)体育锻炼计划表 （文章一）：一周体育锻炼计划 12初教班 钟舒怡 2xx13032131 一周体育锻炼计划 星期一 ★6:30 －（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力） （2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复） ★17:30－力量训练： 仰卧起坐 20个/组×3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组×2组（下肢）跳台阶 20个
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    一周体育锻炼计划
    2024年1月20日发(作者：解遵仁)一周体育锻炼计划 第一天：有氧运动 在一周的体育锻炼计划中，第一天可以选择进行有氧运动。有氧运动可以增强心肺功能，提高代谢水平，促进脂肪燃烧。可以选择跑步、跳绳、游泳等运动，每次持续30分钟以上，保持中度到高强度的运动。 第二天：力量训练 第二天可以进行力量训练，这有助于增强肌肉力量和耐力。可以通过举重、俯卧撑、深蹲等动作进行训练。每个动作可以进行3到4组
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    个人体育锻炼计划3篇
    2024年1月20日发(作者：陆毅)个人体育锻炼计划3篇 篇一：个人一周体育锻炼计划表 “每天一小时”——健康锻炼我最棒！ 现代实验小学学生个人一周体育锻炼计划安排表 填表注意事项： 1、 由于 一年级 学生还不会写字，表格由家长代填，周一上交。 2、 在校时间内容请按照表格红色字的内容照抄。（我已经把在校体育课以及大课间时间写明） 3、 在家锻炼项目和时间可以根据学生实际情况填写，以上表格的蓝色
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    人体里的氧气有什么用途
    2024年1月7日发(作者：惠世恭)人体里的氧气有什么用途 人体内的氧气在身体正常机能的维持和各种生理过程中扮演着重要的角色。氧气是生命的基本要素之一，其在呼吸过程中的作用是将供给足够的氧气供给全身各个细胞，从而维持生命活动的正常运行。下面将详细介绍人体内氧气的用途。 1. 细胞呼吸：人体通过肺部吸入的氧气经过气道进入血液，并由血液运输到全身各个细胞。在细胞内，氧气参与细胞呼吸过程中的氧化反应，
    时间：2024-01-07  热度：12℃
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    撒尿为什么会抖一下
    撒尿为什么会抖一下roadshow问：为什么有时尿尿的时候会颤抖一下?男性(我只知道男性)在尿尿的时候，身体有时会不自主地颤抖一下，这是什么原因呢?itouch是什么意思答：首先澄清一个事实：女生，在一些时候，也是会抖的……然后来分析原因。目前确定的原因未明，有以下几种可能：prove的用法1，很流行的“热量损失论”，由于身体失去了几盎司温暖的液体所以颤抖。不过这种理论无法解释为什么我们在大便或者
    时间：2023-08-12  热度：25℃
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    医学专业英语翻译3单元2
    Passage two common muscle disorders and dias常见肌肉疾患Muscles are subject to various disorders and dias, some as simple as muscle soreness or cramp, some as complicated as myasthenia gravis, but h
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