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    时间：2023-07-27  热度：29℃
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    ２０２０年（第１０卷）第３５期运动人体科学DOI:10.16655/jki.2095-2813.2008-1579-0067臀大肌在常见力量训练中的肌肉激活①董汉滨  朱红(东北师范大学体育学院  吉林长春  130022)摘  要：臀大肌在人们的日常生活中扮演着重要的角色，该文的主要目的是探讨臀大肌在深蹲、宽距深蹲及不同深度深蹲，美式臀桥及传统臀桥等
    时间：2023-06-18  热度：42℃
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    时间：2023-06-18  热度：25℃
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    【健身计划】10个部位肌肉的10大经典锻炼动作关于草原的诗要增长肌肉就必须施压于它，就是要让身体超越以前所适应的状态，所以你不得不竭尽全力。增肌最基本的信条就是：更多的举起等于更多的肌肉。记下这10个动作并且在接下来的6个星期中实施它，我们给你一套针对各个身体部位的训练计划，每一个都会给你带来大块的肌肉。 1、胸部CHEST 杠铃卧推如果有一种推举训练，使所有人都能通过它变得更强壮的话，那就是卧推
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    行书肌肉训练 46个基本动作林子祥的老婆    下面列出46个行书肌肉训练的基本动作，包括如下：    1. 俯卧撑2. 仰卧提臀3. 哑铃卷绳4. 引体向上5. 高位下拉6. 卧推蟑螂乐队7. 哑铃飞鸟8. 坐姿划船9. 波比球俯卧撑10. 杠铃划船11. 反向飞鸟12. 哑铃肩上推13. 内旋14. 外旋15. 杠铃弯举16. 哑铃侧卧臂屈伸改签要手续费
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