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    2024年2月15日发(作者:柏克寒)运动减肥计划表月瘦20斤(通用3篇) 运动减肥计划表月瘦20斤 篇1 1热身运动 大约15分钟,可以使得身体微微出汗就可以了。 2力量运动 星期:目标肌肉:动作:组数:个数: 组x个 星期一,目标肌肉:胸,动作:平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑:6组x力竭 星期二,目标肌肉:背,动作:单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个
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  • 学生减肥计划月瘦20斤
    2024年2月15日发(作者:季钟朴)学生减肥计划月瘦20斤 (经典版) 编制人:__________________ 审核人:__________________ 审批人:__________________ 编制单位:__________________ 编制时间:____年____月____日 序言 下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题
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