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    2024年2月15日发(作者：袁子昂)精品文档 男人运动减肥计划表 篇一：男士健身房减肥训练计划 男士健身房减肥训练计划 男士健身房减肥训练计划 计划一： 第一天：练胸 训练顺序：1.平卧推举(大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次 说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了)-->2.单周：上斜推举(大重量，四组);双
    时间：2024-02-15  热度：11℃
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    学生减肥计划月瘦20斤
    2024年2月15日发(作者：苗夔)学生减肥计划月瘦20斤 学生减肥计划月底瘦20斤 正所谓：五月六月不减肥，七月八月徒伤悲。夏季到来，大家也已换上了现已清凉的短裤、短裙。胖子们也小鬼开始纠结自己的蝴蝶腰，大象腿，那么如何制定减肥构想呢?下面是自查报告网收集整理的学生减肥计划，欢迎阅读。 学员陆××，20xx年1月开始锻炼,其身材的主要包括尺寸为:身高15
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    运动减肥计划表月瘦20斤
    2024年2月15日发(作者：容祖诰)运动减肥计划表月瘦20斤 运动减肥计划表（文章一） 每次训练前热身8-10分钟 第一次训练 胸/背/腿/肩/腹(20分钟)+30分钟(跑步机) (低强度)坐姿器械推胸 [2x20](低强度)助力引体向上(宽)[2x20](低强度)坐姿蹬腿器练习[2x20] (低强度)坐姿杠铃颈前推举[2x20](低强度)仰卧屈膝卷腹 健身
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    运动减肥计划表月瘦20斤(通用3篇)
    2024年2月15日发(作者：柏克寒)运动减肥计划表月瘦20斤（通用3篇） 运动减肥计划表月瘦20斤 篇1 1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。 2力量运动 星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个 星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭 星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个
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    学生减肥计划月瘦20斤
    2024年2月15日发(作者：季钟朴)学生减肥计划月瘦20斤 （经典版） 编制人：__________________ 审核人：__________________ 审批人：__________________ 编制单位：__________________ 编制时间：____年____月____日 序言 下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题
    时间：2024-02-15  热度：10℃
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    运动减肥计划表月瘦20斤
    2024年2月15日发(作者：卜舜年)运动减肥计划表月瘦20斤 运动减肥计划表篇一 每次训练前热身8-10分钟 第一次训练 胸/背/腿/肩/腹(20分钟)+30分钟(跑步机) (低强度)坐姿器械推胸 [2*20](低强度)助力引体向上(宽)[2*20](低强度)坐姿蹬腿器练习[2*20] (低强度)坐姿杠铃颈前推举[2*20](低强度)仰卧屈膝卷腹 健身减肥 第二次训练
    时间：2024-02-15  热度：6℃
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    月经推迟几天可以验孕>怎么做豆腐脑《哈利波特》英语读后感Thissummer,Ireadtheriesof《HarryPotter》writtenbyJ.K.Rowling.Igotalot.《HarryPotter》tellsastoryaboutthehero,Harry＇sstruggleagainstthedarkwizardsledbyLordVoldemort.告别夏天Harrya
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    we can go there by bike同义句
    we can go there by bike同义句We can reach the place on our bicycles.Our bicycles will take us there.妖娆的意思We have the option of taking our bicycles to get there.邢台大峡谷Our bicycles will allow us to reach ou
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    健身器材 中英文名对照表
    Chest press machine 坐姿推胸机 sover machine 文明6怎么玩双臂交叉训练机（大飞鸟机） Military press 肩部推举机 Seated row machine 坐姿划船机 Rotary torso machine 旋转训练机 Multi-hip machine 臂部复合训练机 Outer thigh abductor machine 腿部外弯机 Inner
    时间：2023-07-13  热度：60℃
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    健身器材英文
    分享运动器械英文名（转的 我怎么觉得一个都没见过= =）来源： 唐棣的日志Chest press machine坐姿推胸机sover machine双臂交叉训练机（大飞鸟机）妈妈爱爸爸Military press肩部推举机Seated row machine坐姿划船机Rotary torso machine旋转训练机Multi-hip machine臂部复合训练机Outer thigh
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    [汇总]健身器材英文
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