说到运动，不是运动量越大越好，我们并不主张过度的、疲劳的运动。因为过度的、疲劳的运

说到运动，不是运动量越大越好，我们并不主张过度的、疲劳的运动。因为过度的、疲劳的运动会降低人的免疫力。这就要说到两个概念，即 ① 。有氧运动这种运动方式的目的是提高人体耐力，增强心肺功能，有氧运动以有氧代谢提供运动所需能量；而无氧运动是肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动方式。依据有关研究表明，有氧运动能够提高肌肉的强度和耐力：对高血压、糖尿病、心脑血管病等具有良好的作用预防。 从根本上说，竞技运动崇尚更高、更快、更强，但强度过大的运动 ② ,而一些相对舒缓的增加人体耐久力、对人体没有伤害、不产生疲劳的运动却能提高免疫力。既往身体素质比较差的人，或者有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的患者，甚至是肿瘤患者，对他们而言， ③ 那么就不要以提高运动成绩为目的，而是要鼓励他们进行适当的、不疲劳的有氧运动，让更多的氧气进入身体。 19.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。（6分） 20.请根据文中画横线的部分，给“有氧运动”下定义。要求表达简明，语句通顺，不遗漏重要信息。（4分） 21.文中画波浪线的句子有语病，请进行修改，使语言表达准确流畅，可少量增删词语，不得改变原意。（3分） 答 19.①有氧运动和无氧运动②并不能提高人体的免疫力③如果希望通过运动提高免疫力（每处2分，意思答对即可） 20.有氧运动是一种为了提高人体耐力、增强心肺功能的以有氧代谢提供运动所需能量的运动方式。（符合下定义的格式“有氧运动是……的运动方式”2分，内容完整、语句通顺2分） 21.示例：有关研究表明，有氧运动能够提高肌肉的强度和耐力，对高血压、糖尿病、心脑血管病等具有良好的预防作用。（每处错误点修改正确得1分，两处修改都正确得3分。如有其他答案，言之成理的可酌情给分）