散打规则(总结4篇)（散打训练内容）

散打规则(总结4篇)

　　散打规则（一）：

　　一、得分标准

　　(一)得2分

　　1、一方下台，另一方得2分

　　2、一方倒地(两脚以外任何部位支撑台面)，站立者得2分。

　　3、用腿法击中对方头部、躯干得2分。

　　4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自我顺势站立者，得2分。

　　5、被强制读秒一次，对方得2分。

　　6、受警告一次，对方得2分。

　　(二)得1分

　　1、用手法击中对方头部、躯干部位得1分。

　　2、用腿法击中对方大腿得1分。

　　3、先后倒地，后倒地者得1分。

　　4、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自我不能顺势站立者，得1分。

　　5、运动员被指定进攻后8秒内仍不进攻，对方得1分。

　　6、主动倒地超过3秒不起立，对方得1分。

　　7、受劝告一次，对方得1分。

　　(三)不得分方法不清楚，效果不明显，不得分。双方下台或同时倒地，不得分。用方法主动倒地，对方不得分。抱缠时击中对方，不得分。

　　二、禁击部位后脑、颈部、裆部。

　　三、禁用方法:

　　1、用头、肘、膝和反关节的`动作进攻对方。

　　2、用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

　　3、用任何方法攻击主动倒地方的头部和被动倒地方。

　　四、得分部位头部、躯干、大腿和小腿。

　　五、犯规与罚则

　　(一)犯规

　　1、技术犯规

　　1)消极搂抱对方。

　　2)处于不利状况时举手要求暂停。

　　3)有意拖延比赛时间。

　　4)比赛中对裁判员有不礼貌的行为或不服从裁判。

　　5)上场不戴或有意吐落护齿、松脱护具。

　　6)运动员不遵守礼节。

　　2、侵人犯规

　　1)在口令“开始”前进攻对方。

　　2)击中对方禁击部位。

　　3)以禁用的方法击中对方，在“停”口令后进攻。

　　(二)罚则

　　1、每出现一次技术犯规，劝告一次。

　　2、每出现一次侵人犯规，警告一次。

　　3、侵人犯规达3次，取消该场比赛规则。

　　4、运动员故意伤人，取消比赛资格，所有成绩无效。

　　5、运动员使用违禁药物，或局间休息时输氧，取消比赛资格，所有成绩无效。

　　六、暂停比赛

　　1、运动员倒地(主动倒地除外)或下台时。

　　2、运动员犯规受罚时。

　　3、运动员受伤时。

　　4、运动员相互抱缠没有进攻动作或无效进攻超过2秒时。

　　5、运动员主动倒地超过3秒时。

　　6、运动员举手要求暂停时。

　　7、裁判长纠正错判、漏判时。

　　8、处理场上问题或发现险情时。

　　9、因灯光、场地等客观原因影响比赛时。

　　10、被指定进攻超过8秒仍不进攻时。

　　七、胜负评定

　　(一)优势胜利

　　1、在比赛中，双方实力悬殊，台上裁判员征得裁判长的同意，判技术强者为该场胜方。

　　2、被重击(侵人犯规除外)倒地不起达10秒，或虽能站立但知觉失常，判对方为该场胜方。

　　3、一场比赛中，被重击强制读秒(侵人犯规除外)达3次，判对方为该场胜方。

　　(二)每局胜负评定

　　1、在每局比赛结束时，依据边裁判员的评判结果，判定每局胜负。

　　2、一局比赛中，一方受重击被强制读秒(侵人犯规除外)2次，另一方为该局胜方。

　　3、一局比赛中，一方2次下台，另一方为该局胜方。

　　4、一局比赛中，双方出现平局列顺序判定胜负

　　散打规则（二）：

　　1、运动员必须穿戴大会规定的拳套、护头、护齿、护裆、护腿、赤脚穿护脚背。

　　2、禁击击打对手后脑、颈部、裆部。

　　3、得分部位：头部、躯干、大腿、小腿。

　　4、禁止用头、肘、膝、和反关节的动作进攻对方。

　　5、禁止用转身后摆腿进攻对方头部。

　　6、禁止用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸压对方。

　　7、一方倒地，另一方不能用脚进攻对方头部。

　　8、用主动倒地的动作致使对方倒地，而自我迅速站立者，得3分。

　　散打规则（三）：

　　散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

　　散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛边裁判员都要比较赛分数进行记录，由场上裁判将分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为获胜方。

　　需要注意的`是，每个裁判员是独立判分的，不能由三个边裁判员的总分相加来确定胜负。在散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严厉惩罚的。

　　散打规则（四）：

　　散打竞赛规则第一条：竞赛种类

　　(一)团体比赛

　　(二)个人比赛

　　散打竞赛规则第二条：竞赛办法

　　(一)循环赛

　　(二)淘汰赛

　　(三)复活赛

　　(四)每场比赛采用三局两胜制，每局净打2分钟，局间休息1分钟。

　　散打竞赛规则第三条：参赛年龄与资格审查

　　(一)成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。

　　(二)参赛运动员必须携带《运动员注册证》。

　　(三)运动员必须有参加比赛的人身保险证明。

　　(四)运动员必须出示自报到之日起前15天内县级以上医院出具的包括脑电图、心电图、血压、脉搏等指标在内的体格检查证明。

　　散打竞赛规则第四条：体重分级

　　1、48公斤级(≤48Kg)

　　2、52公斤级(》48Kg-≤52Kg)

　　3、56公斤级(》52Kg-≤56Kg)

　　4、60公斤级(》56Kg-≤60Kg)

　　5、65公斤级(》60Kg-≤65Kg)

　　6、70公斤级(》65Kg-≤70Kg)

　　7、75公斤级(》70Kg-≤75Kg)

　　8、80公斤级(》75Kg-≤80Kg)

　　9、85公斤级(》80Kg-≤85Kg)

　　10、90公斤级(》85Kg-≤90Kg)

　　11、100公斤级(》90Kg-≤100Kg)

　　12、100公斤以上级(》100Kg)

　　散打竞赛规则第五条：称量体重及其规定

　　(一)称量体重分两次进行，第一次在抽签前进行，第二次在进入前八名后进行。(二)运动员经资格审查合格后方可参加称量体重，并且必须携带《运动员注册证》。

　　(三)必须在仲裁委员的监督下称量体重，由检录长负责，编排记录员配合完成。(四)运动员必须按照大会规定的时间到指定地点称量体重。称量体重时裸体或只穿短裤(女子运动员可穿紧身内衣)。

　　(五)称量体重先从比赛设定的最小级别开始，每个级别在1小时内称完。如体重不符，在规定的称量时间内达不到报名级别时，则不准参加后面所有场次的比赛。

　　散打竞赛规则第六条：抽签

　　(一)由编排记录组负责抽签，有仲裁委员会主任、总裁判长及参赛队的教练或领队参加。

　　(二)在第一次称量体重后进行抽签，由比赛设定的最小级别开始。如该级别仅有1人，则不能参加比赛。

　　散打竞赛规则第七条：服装护具

　　(一)比赛的护具分红、黑两种颜色。运动员必须穿戴竞赛组委会指定的拳套、护头、护胸，并且必须穿戴自备的护齿、护裆和缠手带，护裆必须穿在短裤内，缠手带的长度为2.5米—3.5米。

　　(二)运动员必须穿指定的与比赛护具颜色相同的服装。

　　(三)拳套的重量：男子65公斤级及以下级别和女子及青少年运动员的拳套重量为230克;男子70公斤级及以上级别的拳套重量为280克。

　　散打竞赛规则第八条：比赛礼仪

　　(一)介绍运动员时，运动员向观众行抱拳礼。

　　(二)每局比赛开始前，运动员上台后先向本方教练员行抱拳礼，教练员还礼;运动员之间再相互行抱拳礼。

　　(三)宣布比赛结果时，运动员交换站位。宣布结果后，运动员先相互行抱拳礼，再向台上裁判员行抱拳礼，裁判员还礼。然后向对方教练员行抱拳礼，教练员还礼。(四)边裁判员换人时，互相行抱拳礼。

　　散打竞赛规则第九条：弃权

　　(一)比赛期间，运动员因伤病(需有医务监督出具的诊断证明)或体重不符不能参加比赛，作弃权论，不再参加后面场次的比赛，但已进入名次的成绩有效。

　　(二)比赛进行时，运动员实力悬殊，为保护本方运动员的安全，教练员可举弃权牌表示弃权，运动员也可举手要求弃权。

　　(三)不能按时参加称量体重、赛前3次检录未到或检录后擅自离开，不能按时上场者，作无故弃权论。

　　(四)比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部成绩。

　　散打竞赛规则第十条：竞赛中的有关规定

　　(一)临场执行裁判员应集中精力，不得与其它人员交谈，未经裁判长许可不得离开席位。

　　(二)运动员必须遵守规则和比赛礼仪，尊重和服从裁判员。在场上不准有吵闹、谩骂、甩护具等任何表示不满的行为。每场比赛未宣布比赛结果前，运动员不得退场(因伤需急救者除外)。

　　(三)每名教练员只能代表所报名单位进行现场指导，并只能带一名助手或队医协助工作。比赛时，教练员和助手或队医坐在指定位置;局间休息时，允许给运动员按摩和指导。

　　(四)运动员严禁使用兴奋剂，局间休息时不得输氧。

　　了解上头的这些散打的竞赛规则，相信对于我们散打比赛是很有帮忙的。